EU VOU EMAGRECER

Recomeçando em 2011

2011-02-24T14:47:00.003-03:00

Olá meninas,

Sei q abandonei este blog tadinho tá cheio de teias de aranhas...mas vamos lá ao retorno...tenho novidades... estou començando a usar o óleo de coco que uma amiga usou e deu super certo para emagrecer...claro aliado a reeducação alimentar que estou retornando aos pouquinhos, pois a vontade de emagrecer q não me abandona...graças a Deus não tenho problemas de saúde, mas a gordura me incomoda demais, acho q incomoda toda mulher...bom desejo a toda um fim de semana abençoado! Bjs e tudo de bom!

Caralluma Fimbriata

2010-10-24T20:31:00.004-02:00

Pois é meninas essa é minha nova tentativa para emagrecer...e desta vez vai...rs...pq em janeiro vou viajar para um lugar onde a comida não é muito saudável aí se não me cuidar viro uma bola...bola sei lá de que...talvez de basquete, de voley, e por aih vai...hoje começo a tomar a Caralluma Fimbriata, mandei manipular em um laboratório de minha confiança 500 mg 60 capsulas, acho q com muita confiança, determinação, adequando uma dieta saudável com muitas verduras, legumes e frutas eu consigo chegar lá, de preferência bem perto da meta até o final deste ano, isso tudo aliado a uma dose de bom humor para vencer essa batalha...bjs nos vemos em breve! Fiquem na paz!

Poesia para a alma...

2010-10-11T00:34:00.001-03:00

Uma parte de mim é todo mundo;
Outra parte é ninguem fundo sem fundo;
Uma parte de mim é multidão...
Outra parte estranheza e solidão;
Uma parte de mim, pesa, pondera...
Outra parte delira

Traduzir uma
parte na outra parte é uma questão de vida ou morte.
Ou será arte... (Pedacinho do poema de Ferreira Goulart)

Bjs e boa semaninha!

vir aqui...

2010-08-16T22:52:00.003-03:00

Olá meninas...vir por aqui tá cada dia mais dificil, mas é sempre bom fazer um esforcinho...rsrs...por isso tô por aqui...e vamos que vamos...atualmente meu dilema tem sido...trabalhar...estudar e malhar...temos q ter foco...aproveitando que hoje é o dia da preguiça e o dia do inicio de uma dieta cá estou eu...estou feliz e quero continuar correndo atras dos meus objetivos e espero que cada uma de vcs esteja centrada nesse objetivo! Bom vou ficando por aki...bjs grandes!

Peso...aff

2010-05-23T20:39:00.003-03:00

Peso...92,5 kg...parado estagnado um horror...preguiça demais...de correr atrás do prejuízo...novidades...estudando muito parece q é só o q faço ultimamente...rsrsrs...fuçando aki e fuçando ali resolvi pesquisar como ser modelo tamanho gg...e para quem se interessar aí vão as informações:

http://gordinhaslindas.com/

Tenho mais uma novidade estou vendendo bijus na elo 7...quem quiser dar uma checada vai lá...aguardo a visitinha de vcs... acima uma fotinha de uma pulseira linda...bjs!

www.elo7.com.br/divaguerra

2010-04-03T19:30:00.003-03:00

Olá meninas,

Feliz Páscoa!

Desculpe a demora mas estava enroladaça...rsrsrs...bom qto a nutri tomei uma bronquinha pq engordei 800 gr, mas nada q não possa ser revertido e a outra notícia ruim é q meu exame deu um pouquinho acima o ácido úrico, mas já estou me cuidando.
Qto as novidades agora estou fazendo 2 x por semana hidro e 2 x ginástica e aí vamos caminhando...bjs a todas e espero q me visitem mais...tenho tido tão poucas visitinhas...bjs!

Olá meninas

2010-03-14T17:30:00.004-03:00

Olá,

O dia da nutri ta chegando acho q enxuguei umas gordurinhas, pelo menos estou determinada a enxugar mas acho q depois da semana de tarja vermelha com certeza não vai dar o peso exato q estou pois como toda mulher tenho retençao de liquidos, bom vamos q vamos...deixo pra vcs uma dica de um cantor que canta e dança muito, bom eu amei!

Beijinhos...aí vai...procure no you tube "Tarkan kuzu kuzu" Tarkan é o cantor e kuzu kuzu é a musica...boa semana!

Semaninha findando

2010-03-06T15:03:00.003-03:00

Essa semana tive grandes experiências ...fui a uma entrevista que foi dividida em 2 partes: prova de matemática e redação e dinamica de grupo e entrevista...por sinal foi cansativa...ah e fora a ansiedade...pois é qdo se fica desempregada é assim...mas nunca desistir isso sim é importante.

Não fui eu a selecionada no final, mas entre 60 candidatos ficar entre as 7 acho q valeu a experiência, e para minha felicidade tirei 10 na prova de matemática...acertei todinha!

Agora é continuar enviando currículos e mãos a obra!

Bom essa semaninha é nossa Dia Internacional da Mulher: Dia 8 de março.

Parabéns para todas nós! Ótima semana!

2010-02-17T15:02:00.002-02:00

O emagrecimento vai caminhando...sem muita pressa, mas com determinação...esta semana estou de tarja vermelha então me sinto como um balão inflável...inchada demais...a vida caminha nos conformes mesmo com alguns altos e baixos...fiz tantas coisas essa semana...algumas boas outras chatas...mas a vida continua... Carnaval acabou e agora o país começa a andar...tenho q colocar algumas coisas em dia...voltei pro curso de inglês pretendo sair desse lenga lenga de nível intermediário...quero ser fluente! Dia 17/03 tenho nutricionista espero conseguir um resultado ainda melhor do q da última consulta...ainda não pretendo colocar meu pesinho por aki...pretendo fazer isso qdo sair da casinha dos 90...falta um pouquinho...agora o negócio é focar e manter a meta...aos poucos tudo vai se endireitando.

Bjs e um ótimo finalzinho de semana!

Novidades em 2010

2010-01-25T15:51:00.005-02:00

Olá faz tempo q não passo por aki...espero ter muitas novidades em 2010 para contar.

Estou bem motivada fazendo caminhada, ginástica e enviando currículos a procura de emprego, estou crendo q terei muitas novidades animadoras.

Esta semana vou a nutri depois de 2 meses, espero ter me comportado bem e enxugado algumas banhas...rsrsrs...

E a vida segue em frente...vamos q vamos...bjs! Boa semana!

E um novo ano se inicia...

2010-01-07T16:46:00.002-02:00

Olá meninas apareci para dar notícias estou em busca de uma recolocação profissional indo a entrevistas e enviando currículos, estou confiante que este ano vou arrumar um emprego.

Estou também fazendo caminhadas voltei com toda força sei que não posso desistir de mim quero estar linda no final do ano de 2010.

Meu layout está uma bagunça não sei o que aconteceu e também não sei acertar quem puder me dar umas dicas para consertar fico muito agradecida...bjs e um 2010 maravilhoso!

Novidades

2009-11-26T00:58:00.002-02:00

Olá queridas...novidades...tenho algumas...tô procurando emprego...todos os domingos envio muitos currículos, sei q minha hora vai chegar...tô malhando muito...todos os dias...suando bastante...andando muito de bike...amo fazer isso...parece que flutuo...ah ganhei um ipod...um sonho...da apple...uma delícia!

Por enquanto é só...mas acho q foi bastante...aí vai a foto da magrela...um pouco velhinha...mas cumpre o seu papel...bjs!

Acho q dá para notar a diferença...bjs!

2009-10-19T14:51:00.003-02:00

Olá lindinhas do meu coração aqui vou eu começando e recomeçando...amanhã tenho nutricionista...espero q seja legal e q eu possa aproveitar bastante, visto q nutricionista gratuita tá dificil....hoje tenho pouco q falar...não vou falar de peso...só mostrar estas fotinhas q já noto a diferença...beijinhos a todas q me acompanham...força aí galera!

Apareceu a margarida...rsrsrs

2009-10-06T21:36:00.003-03:00

Olá meninas,

Pois é eu sei andei sumida, estava sem internet mas agora retornei e espero vencer a minha fraqueza por doces estou com 95 kg pois eh engordei novamente mas não desisti nao...eu tô de pé e continuo correndo atrás, estou fazendo caminhadas e tb procurando emprego...espero logo encontrar...bjs e boa semana para nós!

Sexta-feira...

2009-08-28T23:44:00.002-03:00

Êta sexta-feira...acho q comi um pouco demais! Aff....Bom, mas amanhã já recomeço novamente...talvez esteja exagerando um pouco no meu comentário, mas amanhã é outro dia...nada de desistir...mesmo pq segundona tenho endocrino, sei q não emagreci o q pretendia mas sei q emagreci alguma coisa, talvez peça um remedinho para me ajudar, talvez não...ainda não sei...penso até lá...mesmo pq não gosto de tomar remédios...fui criada por vó...e vó q só me dava homeopatia...não é agora q vou abusar e tomar o q não devo, por favor puxem minhas orelhas...agradeço demais!

Mudando de assunto continuo tomando a farinha de linhaça me sinto bem mais animada para fazer as coisas...parece q me deu um up!

Novidade...estou no twitter...ainda não sei mexer direito...mas vou aprender...quem quiser me adiciona lá ok!

www.twitter.com/divaguerra

É isso aí por enquanto é só...bom fim de semana para todas q me acompanham...beijão!

1 semana de linhaça...good!

2009-08-24T21:15:00.004-03:00

Olá meninas,

Hoje faz 1 semana q comecei a tomar a farinha de linhaça depois que vi a reportagem no Globo Repórter do dia 14.08.09, posso dizer q é um verdadeiro achado, pois realmente ela diminuiu minha compulsão de comer e a fome diminuiu muito a noite, horário este q a minha ansiedade me fazia comer um pouco mais, e olha q não estou ainda comendo a linhaça na medida certa...na primeira semana comecei com 1 colher de café e agora na segunda semana aumentei para 2 colheres de café...eu costumo tomar só pela manhã com leite, nescafé e adoçante, não tem gosto nenhum e é ótima...só tem me feito bem, por isso resolvi partilhar com vcs esta minha experiência super positiva!

Para quem não viu a reportagem segue abaixo...grande beijo! Boa semana!

Persistência eu preciso...

2009-08-20T18:41:00.006-03:00

Sei lá as vezes a gente precisa de um puxão de orelha seja de quem for e como for, na hora dói...dói profundo mas depois melhora, ameniza ...cala na alma...sou persistente...em tudo...não costumo desistir de nada vou sempre até o fim, mas as vezes e por tantas vezes me sinto incapaz de emagrecer...certo dia meu marido me falou que tudo o que eu começava eu terminava, ou seja não costumo abandonar o barco, mas esse lenga... lenga do meu emagrecimento me faz sentir tão incapaz, tão pequena...

Tenho planos de trabalhar, estudar, malhar, agir ...mas me sinto as vezes e por várias vezes de mãos e pés atados, as vezes nem tudo só depende de mim.

Em setembro vou viajar... tomei essa decisão em função de tantas e tantas coisas, talvez o clima, talvez as poucas amizades, talvez eu...vou tentar me reencontrar ou me encontrar buscar os meus objetivos...a primeira coisa que vou fazer é conseguir um emprego que é o que eu mais preciso, preciso ser uma profissional que tanto quis ser e almejei e almejo ainda! O restante claro que vai vir com muito trabalho eu creio e sei que Deus irá me abençoar!

Sinto aqui falta de tanta coisa que deixei pra trás...e sinto falta também do que deixei de construir, pois sei que posso e quero e vou alcançar!

Amigas isso não é uma derrota ...talvez um desabafo e um recomeço!

Vou reescrever minha estória!

Bjs e um ótimo fim de semana!

Voltando...

2009-08-17T20:23:00.002-03:00

Olá meninas, pois é andei sumida...estava estudando muito, afinal a gente não pode nunca parar de estudar!

Novidades...bom hoje fui ao centro de Diadema na casa do Norte e comprei a tal farinha de linhaça, fiz uma big vitamina a tarde com 5 morangos, 1 colher de sopa de linhaça, leite e adoçante e tomei até q não ficou ruim... meu peso anda oscilando entre 93 e 94 kg estou na TPM, todo mês é a mesma coisa...aki em SP está frio no final da tarde horário em q posso caminhar, porém com essa gripe rondando por aí não tô querendo me arriscar, estou evitando até tomar sorvete! Não é medo...é precaução!

Bom vou ficando por aki desejando uma semana maravilhosa para todas! Fiquem com Deus!

Aos pouquinhos eu chego lá...

2009-07-04T18:05:00.002-03:00

Vim deixar o meu novo peso, aos poucos estou caminhando para minha meta que são 70 kg, afinal quero chegar no verão e colocar meu biquini de lacinho amarelo...é um sonho de consumo, mas quero estar com tudo em cima para tal façanha. SP continua fria e agora que o inverno começou está pior, estou na luta para ir a academia com esse friozinho, mas com muito esforço tenho ido pelo menos 3 x na semana, mas o ideal seriam todos os dias...aos poucos chego lá.

Bom vou ficando por aki...meu pesinho novo é 92,7 ou seja menos 400 gr do meu peso anterior...bom vamos q vamos...beijinhos e ótimo fim de semana!

Continua frio...aff

2009-06-24T20:35:00.002-03:00

Pois é meninas aki o frio continua...12 graus...ponho casaco, outro casaco, camiseta, meia, calça...kkk...outra calça e lá vou eu...as 6:20 h da matina fazer um cursinho...fico imaginando já pensou como é no Sul do país, na Europa...aff deve ser um gelo...como é q o povo faz pra se exercitar...mas não adianta reclamar...chorar...sofrer...pq como dizem os artigos esta é a melhor estação para emagrecer se soubermos aproveitar...isso pq o corpo tem q se esforçar mais para aquecer e é nessa q vamos queimando as calorias a mais.

Bom...nesse vai e vem estou caminhando no treino, tenho feito bastante eliptico e esteira...resultado...tchan...tchan...tchan...tchan...

93,1 kg

Ontem a dona M veio bater por aki e agora vou demorar um pouquinho para postar meu peso novo, mas a principio estou satisfeita, pois sei q não estou parada...isso é bom!

Bom deixo um beijo grande e até a próxima postagem...fiquem com Deus!

Frio em SP

2009-06-15T10:27:00.002-03:00

Pessoal...tudo bem? O frio aki em SP tá de lascar...nossa tá dificil...essa semana passada fui na academia e tava vazia...o povo tá lutando pra sair debaixo das cobertas...fiz uma série de musculação, transport e esteira...esta postagem não vou colocar minha pesagem, pois tive tpm e tarja vermelha e aí então só desanima se pesar, vou esperar passar uns 10 dias...pretendo esta semana ir na academia todos os dias, vamos ver se tenho coragem e força.

De resto é isso boa semana para todos nós! Bjs!

Dia de pesagem!

2009-06-08T23:15:00.004-03:00

Traduzindo: Bem, bem seu peso está perfeito. Você só está 11 centímetros menor ...kkkk...essa é pra rir um pouquinho...bjs!

Olá meninas e todo o pessoal q acompanha meu blog, bom ontem não coloquei meu pesinho e hoje vou postar, mas primeiro quero falar a todos que tenho aprendido muito neste novo caminho q estou trilhando coloquei algumas regrinhas para seguir e estou por enquanto conseguindo: a primeira delas é soh comer um doce bem gostoso no fim de semana, pois é escolho 1 e como aih o resto da semana me seguro para não comer doces...graças a Deus tenho conseguido, outra coisa é voltar a tomar chá verde, pois estava me sentindo um bocado inchada com retençao de líquido e creio q o chá ajuda bastante, estou tomando ele pela manhã com torradas e 1 fatia de queijo. Qto a academia ainda não estou fazendo musculação, pois pretendo fazer qdo emagrecer de vez, por enquanto estou só no power jump, spinning, transport e esteira, acho q tá bom por enquanto...bom mas vamos parar de lenga lenga e dizer o meu novo peso:

94,2 kg

Achei pouquinho mas todo começo eu sei q eh dificil mesmo...grande beijo e boa semaninha!

Dia de Pesagem

2009-05-31T10:43:00.002-03:00

Olá queridas vou estipular o domingo como sendo meu dia de pesagem...então vamos começar hoje...bom vamos lá esta semana foi corrida estou me esforçando para além de malhar na academia caminhar bastante na rua, qdo vou ao curso pela manhã ando meia hora ao invés de pegar um ônibus...acho q isso dá tb um empurrãozinho...não vou dizer q está sendo fácil...está sendo complicado...ainda mais com o friozinho q anda fazendo aki por SP, mas estou tentando...Bom fico por aki desejando uma ótima semana pra vcs...grande beijo!

94,6 kg

Dona da situação...

2009-05-23T16:39:00.004-03:00

Pois é meninas estou me sentindo mais forte, mas dona da situação em relação a comida...esta semana comecei a academia agora com força total...fiz pilates e body jump, aliás nunca tinha feito pilates...achei maravilhoso, mas o jump é q faz suar mesmo é uma aula extraordinária!

Hoje fiz para o almoço um cação no molho de coco...querem a receitinha aí vai:

Ingredientes:

1 kg de cação, 3 tomates sem pele, 3 cebolas, 3 dentes de alho, pimenta branca, sal, alcaparras, 1 vidro de leite de coco, azeite, limão, coentro, cebolinha.

Modo de fazer:

Lave e tempere o cação, deixe de lado.

Depois corte as cebolas, alho e tomates, faça um refogado com esses ingredientes colocando um pouco de azeite. Qdo o refogado estiver pronto coloque um pouquinho mais de água caso esteja com pouca água do tomate e coloque o cação em cima do refogado então tampe a panela e espere cozinhar no molho e colque um pouco de alcaparras se gostar por cima do cação.

Quando estiver cozido ponha uma garrafa de leite de coco e espere apurar mais um pouquinho, coloque o coentro e a cebolinha.

Fica ótimo acompanhado de um arroz branquinho! Bon apetit!

Dica: Achei este blog de comidinhas light:

http://www.tempoparavoce.blogspot.com/

Vai uma sopinha?

2009-05-19T20:54:00.003-03:00

Bom ...continuo com 95 kg mas estou lutando...aliás nunca vou parar de lutar contra esta obesidade q tanto me incomoda, estou agora em uma academia e malhando muito...conheci o body jump e o spinning q nunca tinha feito e achei ótimo, pretendo agora malhar todos os dias apesar do frio q está terrível aki em sampa vou fazer de tudo para não faltar, pois a saúde em primeiro lugar, aliás falando em frio fiz outra sopinha de minha autoria...segue a receitinha...

Ingredientes:

- 1/2 abóbora em pedaços, alho, cebola, coentro, 2 batatas, 6 folhas de couve, 1 linguiça calabreza em rodelas e 1 caldo knorr.

Modo de fazer:

Refogue o alho e a cebola, coloque os pedaços de abóbora, as batatas picadas e água para cozinhar, qdo os legumes estiverem cozido acrescentar a couve picada, a linguiça já pré cozida em rodelas, o caldo knorr e o coentro, deixar amolecer a couve e pronto é soh servir com umas torradinhas e azeite.

Bon apetit!

E tome sopinha...

2009-04-27T20:53:00.007-03:00

Pois é meninas q me visitam...estou mais animadinha hoje fiz uma sopinha que de básica não tinha nada...rsrsrs...aí vai a receitinha pra quem quiser fazer...fui eu q inventei hein...bjs!

Ingredientes:

1 bandeja de camarão

1 creme de leite

1 copo de leite

2 colheres de sopa de farinha de trigo

2 colheres de sopa de margarina

2 batatas

1 abobrinha

1/2 maço de couve

1 pedaço de abóbora

coentro e cebolinha

um bocadinho de alcaparras

sazon e sal, cebola e alho

Modo de fazer:

Bom primeiro eu fiz um molho branco em uma panela com a manteiga, a farinha de trigo que depois de dourada acrescentei leite e creme de leite, qdo prontinho o molho reserve.

Agora faço mais um refogadinho com alho e cebola e o camarão já descascado, qdo prontinho junte ao molho branco dê uma fervidinha e reserve.

Agora faça mais um refogadinho e cozinhe os legumes depois de tudo cozidinho coloque a couve e o molho branco com o camarão, ah não esqueça não jogue a agua dos legumes fora caso cozinhe os legumes separado, pois a agua do cozimento é fonte de nutrientes.

Bon apetit! Bjinhos! Diva

Como é dificil emagrecer...

2009-04-25T11:55:00.002-03:00

Olá meninas e todos q me visitam hoje preciso desabafar...tem sido dificil emagrecer estou andando pra trás...novamente parecendo um caranguejo...sei q tenho que me animar mas ando sem forças para tal, ontem fui forte fui a uma churrascaria e só tomei um suco de laranja, estou pretendendo parar de comer após as 18:00 h, pois noto que quando janto engordo mais...sei lá...

Preciso me organizar e quero começar agora tenho lido alguns blogs de meninas super animadas e eu aki me sentindo gorda...voltei aos 95 kg é dificil admitir mas esconder é pior quero sair desse mar asmo...Força aí pra vcs aki vou tomando as rédeas da minha vida...aos poucos um dia de cada vez...desculpe o desabafo...bjs e um bom fim de semana! Diva...

A solução está mesmo nas calorias!

2009-03-10T13:23:00.002-03:00

Dieta

A solução está mesmo nas calorias

O maior estudo já feito sobre os vários tipos de regime conclui que, para perder peso, se pode consumir qualquer alimento, desde que se controlem as calorias regimes diferentes, resultados similares

Paula Neiva

Quem está disposto a emagrecer enfrenta uma dificuldade antes mesmo de mudar de hábitos alimentares – como escolher a melhor dieta? Há inúmeras opções entre regimes supostamente milagrosos que aparecem e somem a cada estação. A resposta para essa questão está numa pesquisa coordenada por especialistas da Faculdade de Saúde Pública da Universidade Harvard, recém-publicada no The New England Journal of Medicine. O estudo conclui que não vale a pena quebrar a cabeça para escolher quais os alimentos que devem ser colocados no prato e de quais se deve manter distância – o fator determinante para a perda de peso é a redução de calorias. Os pesquisadores acompanharam, ao longo de dois anos, 811 homens e mulheres obesos ou com peso acima do desejável com idade entre 30 e 70 anos. Os participantes foram divididos em quatro grupos – cada um deles seguiu um tipo de dieta com diferentes porcentuais de gorduras, proteínas e carboidratos. Todas as dietas, obviamente, prescreviam uma quantidade de calorias inferior ao consumo diário dos participantes. Apesar dos perfis diferentes entre as dietas, ao final do estudo, a perda de peso foi de 4 quilos, em média, para os participantes de todos os grupos (veja o quadro). "O ponteiro da balança recompensa quem consome menos calorias, a despeito do tipo de dieta que siga", diz o endocrinologista Walmir Coutinho, vice-presidente da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade.
O estudo americano é o maior já feito comparando-se dietas alimentares. Outro dado interessante que figura em suas conclusões é que o sucesso das dietas é diretamente proporcional aos estímulos externos que se recebem. Os participantes da pesquisa que frequentaram mais assiduamente as reuniões com os outros voluntários e com os médicos obtiveram melhores resultados. O debate em torno das dietas não é recente. Há pelo menos quatro décadas, médicos e gordinhos tentam encontrar o cardápio mais eficaz na luta contra os quilos em excesso. Não é para menos. Basta atentar para o fato de que metade das mulheres e um quarto dos homens brasileiros estão, neste momento, sob algum tipo de restrição alimentar visando à perda de peso.

G. Baden/Corbis/Latinstock

http://veja.abril.com.br/110309/p_110.shtml (Fonte)

E o ano começa...

2009-03-03T11:43:00.003-03:00

Pois é como dizem o ano só se inicia depois do carnaval...e aliás como foram de carnaval...o meu foi ótimo viajei, deu para passear bastante, agora vamos recomeçar com metas e planos e com muita garra e força para 2009 ser ainda melhor que 2008, estou tentando aos poucos superar meus erros com relação a alimentação, cheguei a conclusão q não adianta remédio, pois o bem estar e o estar bem está em nossa cabeça...nada de deixar os nossos sentimentos nos abalarem, pois temos q ser mais fortes do que eles, então vamos caminhando...bjs queridas e queridos e um bom ano para todos nós!

Planos para 2009

2009-02-08T14:16:00.002-02:00

Planos...essas são as molas da vida...tenho muitos para 2009...primeiro deles emagrecer definitivamente, estudar para concursos, fazer a pós, ir a lugares q ainda não fui e amar muito....

Q Deus me ajude a concluir meus planos e que eles não sejam maiores que minhas pernas...grande beijo e boa semana para todas!

Final de ano...festas ....e peso maior...snif

2009-01-23T23:39:00.002-02:00

Olá queridas,

Pois é voltei aos 94 kg ...mas comi um pouco demais no final de ano...já sinto os joelhos doerem pelo peso...é um sofrimento...mas 2009 começa e com este ano novos planos e novas investidas...Ano Novo...vida nova...novos planos...bom terminei a faculdade e agora estou me preparando pra fazer a pós que é um dos meus planos fora tantos outros q tenho para este ano...desejo a todas vcs um ano repleto de saúde, amor e alegrias...q Deus abençoe a todos e todas q passam por aki...bjs...prometo voltar mas vezes aki neste cantinho este ano! Fiquem na paz!

Novidades...apesar de todas a dificuldades...nunca desistam dos seus sonhos!

2008-11-14T09:22:00.005-02:00

Bom depois de tanto tempo sumida aqui estou eu ...as novidades são que me inscrevi para o último trabalho da faculdade...meu último TCC, agora se Deus quiser até dezembro/2008 estarei formada e com muitos planos para 2009.

Outra novidade é que passei por um clínico que pediu vários exames, exames estes que pretendo levar na segunda para a endocrino e começar a me cuidar mais um pouquinho...estou com muita saudade da minha terrinha o RJ...tenho planos para voltar pra lá ano q vem...mas ainda são planos, de resto tudo igual...peso igual 90 kg...tá dificil de sair desse número...aff...bom deixo aki um beijo grande e muito sucesso na nossa caminhada ....fiquem com Deus! Bom fim de semana

Leiam esse link é de um site que fala sobre todos os assuntos e eu dei uma entrevista lá...bjs!

http://www.guiadasemana.com.br/noticias.asp?/MULHER/SAO_PAULO/&a=1&ID=15&cd_news=46140&cd_city=1

Divas Bazar

2008-10-22T19:06:00.003-02:00

Olá meninas depois de ver alguns blogs fazendo bazar acho que tb vou entrar nessa onda, aproveitando que ganhei um celular novo vou tirando foto do que desejo vender e mãos a obra, acredito que será divertido! Visitem http://www.divasbazar.blogspot.com/ ...beijinhos!

Nova estratégia...ração humana

2008-10-06T17:16:00.006-03:00

Olá queridas...estou agora com nova estratégia para emagrecer comecei a tomar a Ração Humana, alguém conhece ou faz uso? Pois é a ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.
A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração. Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

Eu compro ela na casa do norte aqui perto de minha casa, mas também vende em farmácia de alimentos naturais e também é possível fazer em casa. Segue abaixo link do site que tem a receitinha: http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/

Continuo fazendo aeróbica 3 x por semana, agora tá difícil fazer caminhada porque com o início da primavera está chovendo direto aki em Sampa.

Grande beijo e espero que essa matéria ajude a todas! Fiquem com Deus!

Mesmo peso!

2008-09-18T00:09:00.003-03:00

Foto em Holambra - SP final de agosto/2008

Olá meninas, tudo bem? Pois é meu peso continua o mesmo, aliás não estou querendo nem mais me pesar por enquanto, mesmo pq estou naqueles dias vermelhos...a idade vai chegando e parece q emagrecer vai se tornando mais difícil...mas continuo acreditando q uma hora chego lá.

Esta semana fui nas Lojas Marisa e coloquei vários vestidos 46 todos entraram e ficaram até um pouco folgadinhos, isso quer dizer q perdi medidas pelo menos.

Estou fazendo ginástica na em um grupo chamado Mulheres em Movimento q é da Prefeitura de Diadema, mas ainda não é o tanto q preciso me mexer, pois tenhos q mexer o corpo muito mais para perder toda esta banha q me deixa feia e triste as vezes.

Quero continuar firme nos meus propósitos, afinal o ano praticamente já está acabando...bjão para todas!

Me sentindo uma porca...rsrsrs

2008-08-27T18:54:00.002-03:00

Pois é meninas olhei no espelho esta semana e o bicho q veio a minha cabeça foi esse ...uma porca...saí daqueles dias vermelhos da M e agora vem a bendita ovulação...e aih me sinto inchada chata, baixo astral...aff são os hormônios...

Bem de resto continuo firme com os exercícios e troquei o meu café com leite e pãozinho da tarde por uma bela fatia de melancia, acho q tenho me comportado bem...vou continuar nesse ritmo, espero q desta vez dê tudo certo!

A novidade é q comprei um vestidinho lindo na Marisa nº 46 está justinho mas logo vai ficar mais larguinho.

Bjs vou ficando por aki...um ótimo restinho de semana a todas!

Caminhando com a RA e muito exercício

2008-08-17T13:39:00.002-03:00

Olá pessoal,

Voltei do meu passeio ao Rio de Janeiro fazem duas semanas e já estou firme e forte com os exercícios. Estou com 91,5 kg mas vou mudar esse quadro.

Grande beijo e boa semana!

Breve histórico dos meus primeiros 5 kgs perdidos

2008-08-06T18:57:00.003-03:00

Olá meninas, pois é andei pensando...pensando...pensando...e lendo alguns blogs e me deparei com a frase: "saiba dizer não", pois é nada de filosofia é pura realidade, lembrei q quando estava com 102 kg e vestindo 52 o desespero foi tão grande que passei a dizer não a tudo: bolo, salgadinhos, refri e tudo o que engorda e consegui perder os benditos primeiros 5 kg...depois parece q sei lá me senti mais leve e desanimei e enrolei e ando enganando a mim mesma, tenho plena certeza disso e enquanto eu estiver me enganando não vou sair do lugar sei q posso, sei que quero mas por muitas vezes sou fraca demais e tb muito ansiosa, quero sair dessa mesmice que me encontro e vou conseguir. Andei um pouco sumida mas hoje estou tomando novamente as rédeas da minha vida quero ser feliz, quero acreditar mais em mim, quero ser forte , quero vencer!

Grande beijo deixo para vcs uma fotinha do pão de açucar lembrança das minhas férias escolares de 10 dias no Rio de Janeiro, voltem sempre aki no meu cantinho, saibam q são sempre muito bem vindas!

2008-07-15T19:18:00.002-03:00

Oi meninas tudo blz? Pois é ando sumida...novidade...engordei...não desisti, mas estou meio desanimada ainda. É impressionante como o frio desanima a gente e fora outras coisitas mais...pois é estou cheia de desculpas e desculpas, mais aos poucos vou caminhando...o ruim é que já estamos no meio do ano...desculpa não tenho muito o q falar...na verdade estou um pouco pra baixo o q posso dizer é q não desisti mas com certeza estou sentindo muita dificuldade no momento...grande beijo pra todo(as) e fiquem com Deus!

Desanimadinha...com o frio...

2008-06-26T09:44:00.003-03:00

Oi meninas ando meio desanimada...acho q é esse frio terrível que tá aki em SP...só dá vontade de comer...este mês parei com a hidro...falta de dindin...agora tenho que arrumar alguma atividade pra fazer senão já viu neh...isso está me preocupando...mas sei que tenho que agir...não vou me sentir derrotada...vou continuar caminhando nesta luta, pois quero chegar ao meu objetivo.

Desculpem não ter vindo aki por um tempinho, pois como vcs estão vendo estou mesmo sem inspiração...grande beijo e um ótimo finalzinho de semana...fiquem com Deus!

Pesagem 07/06 ....89,6 kg

2008-06-09T10:19:00.002-03:00

Olá meninas...snif...não cumpri a minha meta desta mês e ontem veio a M...e começa todo um ciclo...tudo de novo...mas pelo menos não engordei...me pesei dia 07/06 e estou com exatos 89,6 kg...aos pouquinhos vamos chegando lá...esta semana foi boa fiz hidro 2 x e caminhadinha de 1 h 1 x...mantive a RA nos conformes...estou aprendendo ...um pouquinho cada dia...tenho orado muito pra Deus me dar forças e coragem para conseguir meus objetivos...só com muita oração mesmo...bom vamos começar mais uma semaninha com garra...força...coragem...determinação e vamos q vamos! Bjus grandes!

Enfiei o pé na jaca...ou seriam jacas...rsrsrs

2008-06-02T14:54:00.002-03:00

Pois é depois de tanto tempo sem enfiar o pé na jaca...acabei bobeando e enfiei o pé não só em uma como em várias jacas...acho q foi ansiedade...acho q foi emoção...afinal quarta dia 28/05 fechei minha última matéria na facul...e hoje dia 02/06 estou entregando o meu primeiro TCC, ou seja agora não preciso mais ir na facul assistir aulas, me resta só 2 TCC's para fazer e finalmente concluir a minha graduação...pois é estou feliz...sei q vou sentir saudades dos colegas de sala, dos bate papos nos intervalos, dos professores...mas sei tb que será mais uma etapa vencida...e que etapa!

Bom qto a RA vou devagar...afinal devagar se vai ao longe...esta semana q passou fui só um dia na hidro pq a gripe tava no final e tb o friozinho não deixou...é daqui a pouco é inverno e vou ter q lutar pra não faltar mais...é isso então menina(o)s vamos q vamos e sucesso essa semana! Vamos com garra q a gente chega lá! Fiquem com Deus...boa semaninha!

Semaninha chatinha apesar do feriado, bom pelo menos pra mim foi...

2008-05-25T15:58:00.003-03:00

Menina(o)s como estão estou aki pra fazer um balanço da semana q se passou q pra mim não foi das melhores...pois tive mal estar a semana inteira...um enjôo terrível...a M felizmente já se foi, mas deixou estes resquícios de indisposição...não consegui fazer a hidro esta semana pq a gripe tb não me deixou ainda, mas aos poucos tudo vai voltando ao normal...esta semana vou terminar a última matéria da facul...agora só ficam os TCC's pra finalizar...aos pouquinhos vou que vou...ninguém me segura...estou muito determinada este ano em tudo na minha vida e sei q determinação é tudo para alcançarmos nossos objetivos e sonhos e os meus estou lutando para alcançar em todos os aspectos...pelo menos não vou poder dizer pra mim mesma um dia q não tentei...pois estou tentando e sei q vou conseguir...tudo na nossa vida é assim com luta, com suor...acho q se não fosse dessa forma o valor q seria dado não seria tão satisfatório e sim medíocre!

Bom acho q já filosofei bastante e olha q nem tô tão inspirada! Meu próximo passo é finalizar a facul e passar uns 15 dias no Rio...tô com saudade da minha terrinha...qdo voltar...volto mais forte e pronta para as batalhas...brigadin pelas visitas...vou ficando por aki...ah qto ao peso novo...acho q só posto lá pro dia 10...espero conseguir chegar a meta q me propus este mês 88...vamos q vamos...força na peruca!

Pesagem de ontem 16/05 - 90,2

2008-05-17T16:33:00.003-03:00

Olá menina(o)s esta semana foi de lascar pra mim...tive gripe que já está no finalzinho, febre, enjoo, cólica...e por final a M veio e acabei me exercitando só 1 dia esta semana...espero estar melhor semana q vem com os exercícios físicos, pois sinto falta qdo não faço.

Bom, ontem me pesei e estava com 90,2 já dei mais uma enxugadinha e agora só me peso depois q a M e a ovulação passarem então vai demorar um bocadinho pelo menos uns 10 a 15 dias...fazer o q neh mulher é assim mesmo...bicho esquisito...mas vamos q vamos...acredito q na próxima semana fecho o meu TCC e tenho ainda 2 pra fazer...aos pouquinhos vamos chegando lá...afinal devagar se vai ao longe...continuo persistente, com garra e muita força de vontade para tudo na minha vida...não quero e não posso desanimar e gostaria muito que vcs não desanimassem em nada nas suas vidas...afinal... Tudo posso naquele que me fortalece!

Bjs e até sábado q vem!

Peso novo 90,6...Parabéns pra mim e pra vcs q me dão muita força!

2008-05-10T20:35:00.004-03:00

Miga(o)s queridas obrigada pela força q tem dado eh bom ler cada comentário, estou super hiper feliz hoje, pois no dia 05/04 estava com 93 kg e me desafiei a chegar aos 90 e 1 mês depois praticamente consegui, pois cheguei aos 90,6...me sinto vitoriosa...creio q está tudo dando certo, ou seja ando fazendo corretamente a RA e exercícios 2 x na semana...infelizmente ainda não venci a batalha de não comer chocolates na TPM... bom mais aos poucos vamos chegando lá...tudo eh devagar, sem muita sede ao pote...afinal ninguém engorda da noite para o dia...tudo eh um processo.

Por enquanto continuo me desafiando...meu desafio para esse mês é a meta de 88 Kg...vou acreditar e correr atrás e quero vcs junta(o)s comigo nessa luta! Bjs e um ótimo fim de semana!

Chateadíssima e ao mesmo tempo muito feliz!!!

2008-05-03T20:41:00.004-03:00

Pois é apesar de tanto esforço essa semana não está sendo grandes coisa com relação ao peso...a balança anda oscilando demais...acho q por causa da ovulação, isto pq ando sentindo umas dorezinhas do lado direito na direção das trompas...aí o peso oscila apesar dos esforços...acredito q não me peso mais essa semana agora só semana q vem...acho q isso eh normal mas chateia demais!

Bom vamos continuar nos esforçando né meninas...deixar isso pra lá afinal uma hora o peso vai ter que baixar ah...vai...estou no comando!

Bem vamos deixar essa situação agora pra lá e falar de coisas boas...quero agradecer a todas as meninas que tem visitado meu blog seja pra ler ou mesmo para deixar seus recadinhos maravilhosos que tanto nos dão ânimo para continuar a caminhada! É bom saber disso que se está ajudando alguém mesmo q virtualmente, aliás queria dar um agradecimento especial para Karlinha do blog: http://lendoaprendendoemodificando.blogspot.com/, pois ela me deu um presente lindinho...presente este que divido com vcs!

Vou ficando por aki...continuo correndo que só tentanto terminar meu primeiro TCC...bom domingo para todas e uma ótima semana! Fiquem com Deus!

Olá

2008-04-28T11:19:00.002-03:00

Olá meninas...novidades da semana...bom M foi embora...agora ficam os dias de ovulação...ser mulher é muito difícil mas é prazeroso!

Semana passada não foi lá muito 10 com relação a exercícios físicos, mas essa semana pretendo me determinar mais ...vamos ver se consigo!

Peso de ontem 91,600...pois é ganhei 200 gr...e eu sei pq ...a vontade de doces na M e TPM pareço até uma formiga nesses dias...mas graças a Deus este mês já passou, agora vou retornando aos poucos a rotina rígida!

Essa semaninha é curta por conta do feriadão, espero q dessa vez eu consiga aproveitar...afinal temos 2 feriado este mês de maio...vou ficando por aki sem muitas novidades...grande beijo!

Ah quem quiser me adicionar no msn fique a vontade ou deixem o de vcs para q eu possa adicionar, quem sabe não nos falamos qq final de semana desses!

O meu é divaguerra@hotmail.com

Feriadão

2008-04-20T11:26:00.005-03:00

Olá amigas espero q estejam curtindo o feriadão...ontem não me pesei estou em pura TPM acho melhor então não arriscar...mas sinto q a calça tá ficando larguinha...ando tomando muita água e comendo muitas frutinhas...elas agora são aliadas nos meus intervalos além claro das barrinhas de cereais...adotei o hábito de almoçar corretamente colocando todos os nutrientes no prato do tipo: arroz, feijão, carne, legumes e verduras...é pq antes qdo cheguei aos 85 kg comia no almoço praticamente salada, legume e a carne, deixando sempre o arroz e o feijão de lado...hoje procuro colocar pelo menos uma colherzinha de arroz no prato e 1/2 concha de feijão...notei q a fome da tarde agora demora a aparecer e me satisfaço com uma fruta ou uma barrinha...bom praticamente parei de beliscar...espero que continue assim...é meninas a gente só aprende errando mesmo!

Acabo concluindo que devemos tomar o café da manhã como rainhas, almoçar como princesas e jantar como uma plebéia!

Qto a hidro graças a Deus tenho conseguido ir...porém o mesmo não posso dizer da ginástica q tá difícil de ir por causa do horário...vou ver o que faço para me adequar...mas sinto q na hidro queimo muitas calorias...saio de lá outra mulher!

Bom acho q por hoje é só...grande beijo e um ótimo domigo e feriadão!

Semaninha puxada, mas gratificante!

2008-04-13T16:25:00.003-03:00

91,4 kg

Olá meninas a semana foi puxada, mas gratificante em termos de resultados, malhei apenas 3 vezes esta semana...não deu nem tempo de malhar 5 dias...muita coisa pra fazer! Já comecei meu primeiro TCC na Universidade, lá temos 3 TCC's...por falta de 1 ....rsrsrs....pois é e estou ralando pra fechar o primeiro, fora isso tem provas, tb estou estudando para prestar concursos públicosetc...e por aí vai.

Bom mas nada de reclamar a RA vai indo nos conformes, fora algumas estrepolias como uns chocolatinhos e 2 picolés a balança cravou 91,4 no sábado! Estou feliz, pois já estou vendo resultados...minha meta pra esse mês é de 90 kg...vamos q vamos...força na peruca! Bjs e boa semana! Fiquem com Deus!

Up date

2008-04-10T14:45:00.001-03:00

Adriane e Rejane vcs q visitaram o meu blog por estes dias, favor deixar o endereço do blog, pois não consegui visitar o blog de vcs...grande beijo!

Não sou caranguejo pra andar pra trás!

2008-04-05T13:10:00.002-03:00

Oi acho q hoje é um desabafo...desabafo de quem está nesta luta contra a balança a algum tempo, estava observando que ano passado consegui chegar aos 85 kg depois de muita caminhada e muita salada...me policiava...me amava mais com certeza...este ano ando ansiosa com tudo comendo emoções...mas resolvi dar um basta vou colocar metas e vou ter q cumprilas, tenho que ter força, garra e determinação...determinação isto está me faltando demais! Preciso ter foco e andar pra frente...não sou caranguejo pra andar pra trás...quero resultados!

Hoje estou com 93 kg...um dia já cheguei a pesar 102 kg...mas isto é passado!

Bom a meta deste mês que está no inicio será chegar pelo menos nos 90 kg...vou lutar pra isso, já comecei a luta esta semana...consegui fechar a semana de exercicios...2 x aerobica e 2 x hidroginastica e 1 vez caminhada...agora é fechar a boca pra doces e chocolates...eles vão ser colocados como pitadas homeopáticas aos finais de semana somente...chega! Basta! Quero me ver livre desta gordura! Grande abraço! Fiquem com Deus! Irei postar somente aos sábados quem vem por aki e quiser me prestigiar com um comentário fico muito agradecida e feliz...bjs!

Olá pessoal!

2008-03-29T12:54:00.002-03:00

Tudo blz...felizmente estou mais animadinha...só tenho que controlar minha boquinha com os chocolates, pois qdo estou para ficar naqueles dias...rsrsrsr ....vermelhos...tenho uma vontade incontrolável por chocolate...e é de tudo...sorvete...barra...é fogo...acho q só colocando uma esparadrapo na boca!

Tenho tomado muita água e me exercitado...caminhada...aeróbica e agora pretendo voltar para hidro...talvez volte esta próxima semana...estou pretendendo fazer 2 vezes por semana aeróbica e 2 x por semana hidro...espero que meus planos dêem certo!

Ando muito ansiosa com o término da facul...pra quem não sabe faço Administração e quando vai chegando no final é que tudo aperta...mas sei q tenho q manter a calma!

De resto tudo correndo bem...vamos caminhando! Grande beijo e bom fim de semana! Fiquem com Deus!

Aparecendo pra dar notícias!

2008-03-21T13:08:00.003-03:00

Bom primeiramente FELIZ PÁSCOA!!!

Estou aparecendo pra dar notícias da semana...graças a Deus estou mais animada! Consegui caminhar 2 dias esta semana e fazer 1 dia de aeróbica...saí de lá pingando de suor...consegui esta ginástica gratuita oferecida pela prefeitura...agora estarei por lá 2 x na semana para malhar um pouco e o restante da semana pretendo fazer caminhadas...eh bom fazer exercícios físicos...a gente se sente renovada...pronta para a batalha!

Queria agradecer a todas as meninas que vieram por aki e me deram a maior força...muito obrigada...um grande beijo...amo todas vocês!

Cansada da semana!

2008-03-07T12:01:00.004-03:00

Essa fotinha é de um leão marinho no Aquário de Santos...um lindo animal dentre tantos que vi por lá!

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Nossa... essa semana foi puxada...dormindo tarde e acordando tb tarde...tô o bagaço para uma sexta feira e hoje ainda tenho prova na facul, minha M veio dia 3/3 e hoje já estamos no final, mas é horrível me sinto mas do que uma bola todos os meses...incha tudo...rsrsrsrs

Ainda estou sem fazer qq tipo de atividade física mas sei q tenho q me encorajar pq senão esse peso não vai embora...estou precisando de ânimo...força...e bola pra frente...ai q saudade da minha hidroginástica...acho q não existe exercício mais relaxante e gratificante, quem sabe ainda volte...vamos ver!

Semaninha terminando e fim de semana chegando sem muitas novidades, final de semana passado foi 10 fui ao Aquário de Santos e a praia tb...ai como eu amo praia! Foi maravilhoso!!!!!

Wonderful!!!!!!

Beijokas vou ficando por aki...fiquem com Deus e um ótimo fim de semana!

Semaninha boa!

2008-02-22T13:40:00.004-03:00

Tirei esta foto na casa da mamys no Rio...estou colocando aki para vcs q apreciam a natureza!

Bom meninas essa semana nao foi muito regrada com relação a alimentação, mas não q eu tenha comido um boi...rsrsrs...comi foi uma barra de chocolate Francês com nozes pecãn caramelizadas...tentação pura...mas foi no decorrer da semana...então creio q isso não atrapalhou muito a RA!

Fiz ontem uma sobremesa deliciosa...gelatina de tangerina light com carambola.

Peguei a carambola cortei no formato de estrelinhas e coloquei dentro da gelatina e levei a geladeira...vcs não fazem idéia de como ficou maravilhosa!

Qto a hidro tive q parar este mês ....mas quem sabe eu volte mês q vem...agora tenho q arrumar um exercicio fisico mais barato por enquanto....em tempo de crise...quem não tem cão ...caça com gato!

Bjs e bom fim de semana!

E o ano se inicia! Feliz 2008!

2008-02-12T17:15:00.000-02:00

Olá meninas como estão? E finalmente é dada a largada para 2008! Pois é o ano só se inicia depois do carnaval!

E o ritmo continua...o pique continua...ainda estamos no verão e vamos aproveitar esta estação para queimar as gordurinhas q tanto nos incomodam....nada de desistir...nada de desanimar!

Meu carnaval foi ótimo...fui para o Rio de Janeiro...procurei comer bastante peixe...e muitas frutas...graças a Deus voltei de lá com menos peso desta vez...tb não abusei! Estou firme e espero continuar assim! Acredito q esta semana não vou a hidro, mas semana que vem volto a labuta...vamos queimar!

As aulas na facul já começaram e a luta recomeça! Grande beijo e ótima semana pra todas vcs!

Esse ano vou virar uma uva!

Muitas novidades na semana!

2008-02-01T09:49:00.000-02:00

Hello girls, pois é tenho muitas novidades essa semana...com relação a RA...aliás considero esta semana nota 10!

Bom vamos q vamos ...esta semana consegui tomar chá verde todos os dias...ia comprar o yamamatoyama q nossa amiga Aline me indicou, mas tá muito caro e por enquanto estou tomando o chá verde da casa do norte q comprei a granel, estou tomando só 1 vez por dia por enquanto de preferência em jejum, mas qdo não estou a fim tomo a tarde tb.

Comprei umas barrinhas da Montevergine sabores: Castanha do Pará e ameixa e Maçã, uva passa e linhaça...elas tem em média 98 e 95 calorias respectivamente e são umas delícias, mas não são light, elas ajudam a suprir aquela vontade de doce...vale a pena!

Bom comprei tb duas caixinhas de manjar diet da linha viver Carrefour e um pouquinho de ameixa pra fazer uma calda sem açucar, vai só o doce da fruta...ainda não fiz...mas tenho certeza q vai ficar uma delícia qdo eu fizer.

Qto a hidro esta semana fiz hidro bike em circuito foi uma delícia, aliás qdo vc faz hidro bike em pé parece q sua barriga vai murchando...amei! A professora falou q é ótimo para queimar barriga e tornear a cinturinha de pilão!

Bom agora esta semana é só folia...carnaval vem aí...desejo um ótimo carnaval pra todas e uma semana abençoada! Grande beijo!

Balanço da semana já q amanhã é feriado!

2008-01-24T12:55:00.000-02:00

Olá meninas esta fotinha aí eh para demonstrar a gelatina q fiz esta semana que ficou bem parecidinha com essa e uma delícia e além de tudo bem light: peguei 2 caixinhas de gelatina de morango diet da royal e fiz normalmente, depois da gelatina estar durinha e pronta fiz uma caixinha de pudim de morango da linha viver carrefour esperei esfriar um pouquinho e colocoquei por cima, colocando logo após pra gelar...foi uma sobremesa prática e gostosa...estou cololcando aki como dica pra qdo der aquela louca vontade de comer um docinho...rsrsrs

Bom agora vamos falar um pouquinho da semana...ela correu bem como de costume fiz 2 aulas de hidro e amanhã vou fazer mais uma, o peso tem baixado aos pouquinhos e a dor q estava sentindo no calcanhar tb, comecei a sentir esta dor depois q voltei a engordar 5 kg q perdi ano passado, acho q é o pesinho q já está pesando na saúde...mas vamos sair dessa breve!

Não tenho tido tempo de fazer caminhada, pois já voltei as aulas da facul, mas aos poucos vou me dedicando a implementar tb mais este exercício a minha semaninha...

Amanhã para quem não sabe ou não é de SP a cidade está em festa, pois vai ficar 1 aninho mais velha e então teremos mais um feriadinho por aí para curtirmos com a família, amigos etc...mas nada de esbaldar hein meninas e meninos...

Bom vou ficando por aki deixando um grande beijo e um ótimo fim de semana...semana q vem volto por aki pra contar mais novidades...fiquem com Deus!

Balanço da semana!

2008-01-18T13:03:00.000-02:00

Pois é meninas agora estou postando somente uma vez por semana...porque senão já viu ...a gente não faz mais nada...rsrsrs...Bom fazendo um balanço desta semana posso dizer q estou super hiper feliz, o pesinho está baixando e consegui comer com ordem e descência esta semana...sem vontade de devorar o mundo...rsrsrs e tb fiz hidro e caminhada, pena q tive q faltar a hidro na quarta...motivo red zone...mas agora tudo bem...já voltei a rotina de exercícios... segundona estarei lá na piscina...firme e forte...estou amando fazer hidro...acho q escolhi um ótimo recomeço! Estou pretendendo fazer uma caminhadinha no fim de semana...mas ainda não sei se vai dar certo...ah e outra coisa além de estar cuidando de minha alimentação tb estou tomando chá verde! Bom vamos caminhando por enquanto ainda não vou colocar meu pesinho atual aqui mas assim q tiver baixado mais um pouquinho vou colocar para acompanharmos juntas as nossas vitórias!

Bom fim de semana a todos e todas e fiquem com Deus!

Dessa vez vou virar uma sereia!!!

2008-01-09T13:19:00.000-02:00

Segunda dia 7 comecei as aulas de hidro...o primeiro dia voltei toda quebrada pra casa...mas super, hiper feliz é um exercício com certeza prazeroso...Hoje quarta foi meu segundo dia...já estou vendo os ponteiros da balança abaixarem ...isto me faz bem! A alimentação está indo dentro dos conformes e aos poucos estou acrescentando um copo de chá verde durante o dia...comprei um chá da marca Carrefour que é horrível...mas agora tenho q acabar com a caixa...aos pouquinhos vou retornando a rotina de cuidar de mim...eu me amo...eu mereço! Meninas acredito que este ano vai ser de muitas vitórias em nome de Jesus! Deus abençoe a todos que aqui visitam e que tenham um restinho de semana abençoado!

Hidroginástica - exercite-se até dentro da água

A Hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora

Em 2008 vamos conquistar!

2008-01-03T14:08:00.000-02:00

Olá meninas tudo blz...eu por aki é parece incrível estou aos poucos tentando voltar a luta, hoje já fiz uma caminhadinha de 30 min, meio pouquinho mas eh um início, vou aos poucos desta vez, quero e vou conseguir! Meu peso subiu um pouco mas nada que seja impossível de diminuir, infelizmente é impossível não comer nestas festas, mas meu problema não foi nem a comilança das festas e sim os tantos milk shakes de ovomaltine q tomei...ai delícia, mas agora stop!

Ano novo ...vida nova! Que 2008 seja repleto de alegrias e conquistas! Um grande beijo! Ah pretendo vir mais aki tb...rsrsrs

Olá lindas!

2007-11-07T22:49:00.000-02:00

Migas me desculpe não abandonei o blog...só estou um pouco sem tempo...mas volto assim q puder...beijos mil!!!

Semaninha começando bem!

2007-10-16T09:06:00.000-02:00

Meio cansada...me arrastando...aff...como trabalhar cansa...mas mesmo assim é melhor q ficar em casa! A semana começou bem estou segurando minha boca pra não cair nas graças de um chocolate e a tática desta vez é almoçar e mastigar um chiclete ou chupar um tic tac...pra passar aquela vontade de doce q ando tendo. A noite ainda tá difícil mas vou lutar bastante pra não cair em tentações...semana q vem estou pensando em voltar as caminhadas visto q vou ter só duas aulas na semana, tenho q me esforçar senão essa banha não me deixa. Vou ficando por aki e tenho uma dica meninas façam seus planos e tenham seus propósitos...aos poucos e com muita determinação chegaremos a qualquer lugar, pensem positivo, não sejam negativas, somos vitoriosas! Grande beijo e uma ótima semana!

Estou me sentindo uma bola...aff

2007-09-30T15:04:00.000-03:00

Lindas...passando por aki apenas pra dar notícias...esta semana fiz caminhada na segunda, sexta e sábado...mas domingão tava tão frio q não consegui...resultado ....tomei sorvete e comi uma barra de suflair...sinceramente está sendo difícil pra mim seguir a RA...sei que é difícil pra todos, mas estou sendo sincera, não adianta chegar aki e dizer que a semana foi ótima pq não foi. Tirei uma foto este final de semana e vi q meu rosto chega tah largo...rsrsrs...estou com 90 kg...imagina minha meta eh 70kg...perdi tudo o q tinha feito este ano, pois já tinha conseguido enxugar 5 kg pelo menos...sei que a luta continua, mas acho q como muito por ansiedade, fico ansiosa e como bobagens é horrível!

Bom mudando de assunto tenho pelo menos uma notícia boa: começo a trabalhar amanhã estou super feliz, pois a busca foi incansável, mas ainda não parei quero conseguir algo melhor...continuo na minha batalha...afinal são muitas!

Quero deixar aki meninas um recadinho pra vcs não desistam de vcs, mesmo qdo derem derrapadas, pois vale a pena, isso em toda nossa vida tanto pessoal quanto profissional...a vida é luta mesmo!

Grande beijo fiquem com Deus e uma ótima semana!

Semaninha de muito sol no Rio

2007-09-22T17:23:00.000-03:00

Amigas queridas desculpe o sumiço...estava no Rio de Janeiro tirando uma semana de descanso e colocando as idéias em dia...creio q vou dar uma sumidinha novamente por causa da facul e milhões de outras coisas q ando fazendo...estou tentando entrar nos eixos com a dieta mas tá super difícil...continuo precisando de muita força para continuar...me desculpem se demorar a aparecer por aki...deixo um grande beijo!

Comprinhas light!

2007-08-29T14:58:00.000-03:00

Pois é lindas fiz umas comprinhas do tipo: arroz integral, carne de soja, germen de trigo, chá verde, semente de linhaça, açucar mascavo...e por aí vai...rsrsrs, o mais interessante é q comprei tudo isso na casa do norte...pois é comprei um pouquinho de cada e aí saiu super barato! Porque lá eles vendem tudo a granel e está sempre fresquinho pq tem muita saída.

Hoje meu almoço foi bem light: carne de soja, salada de alface americana e arroz integral

Espero conseguir manter o dia hoje nota 10, tenho q retornar na guerra contra as gordurinhas pq meu peso subiu uns 5 kg tudo q perdi em vários meses...agora não adianta chorar neh meninas...vou recomeçar e desta vez com força total...grande beijo a todas e não desistam!!!

Ah comprei tb o club social (ervas finas) muito gostoso...recomendo!

Bolinho de fubá com coco diet...delícia!

2007-08-22T14:23:00.000-03:00

Pois é meninas, pra quem não sabe o maridão eh diabético, então procuro fazer algumas receitinhas diet pra ele...hoje fiz um bolo de fubá com coco...ficou muito gostoso, abaixo vou escrever a receitinha pra vcs é bem facinha...bjs!

Ingredientes: 4 ovos, 1 xícara de adoçante em pó para forno e fogão (eu usei o Tal e Qual), 3/4 xícara de óleo, 1 xícara de suco de laranja coado, 1 xícara de fubá, 1 xícara de farinha de trigo, 1 pitada de sal, 50 g de coco ralado sem adição de açucar, 1 colher de sopa de fermento em pó, manteiga para untar o tabuleiro e farinha de trigo para enfarinhar o tabuleiro.

Preparo: Leve ao liquidificador os ovos, o adoçante, o óleo, o suco de laranja e o fubá e bata por aproximadamente 5 minutos. Então, despeje a mistura em um recipiente e junte a farinha de trigo, o sal, o coco ralado e o fermento em pó, mexendo bem até obter uma mistura homogênea. Feito isso, despeje a massa em uma forma redonda com orifício central, untada e enfarinhada, e leve para assar em forno pré-aquecido, a 180ºC, por cerca de 20 minutos, ou até que, ao espetar um palito, este saia seco. Desenforme o bolo depois de frio e bom apetite!

Olhar pra frente!!!

2007-08-16T10:26:00.000-03:00

Apesar dos percalços da vida temos sempre q olhar pra frente...o q passou...passou...vida nova! Tudo se renova a cada dia...nada de ansiedade...nada de desespero... ultimamente tenho utilizado uma nova tática para o meu emagrecimento...ficar calma...tomar muito suco de maracujá e viver um dia de cada vez...e mastigar tudo bem mastigadinho...afinal o emagrecimento começa pela boca...por isso ao comermos devemos procurar um lugar tranquilo e comer bem devagarinho...apreciando o q se come ...o sabor ...o cheiro...é assim q ando fazendo ultimamente...devagar a gente chega no nosso objetivo! Bjs mil e até mais!!!

Viver um dia de cada vez....

2007-08-13T11:02:00.000-03:00

Hoje me vejo como esta poesia...vivendo dia a dia...nada de desesperos...nada de ansiedade...chega de comer problemas...preciso dar um basta nisso...e hoje é meu recomeço!
Grande beijo...boa semaninha!!!

E o sol voltou a brilhar!!!

2007-08-03T12:14:00.001-03:00

Olá meninas finalmente o solzinho apareceu aki nesta terra...abençoada pela garoa...rsrsrs...pois é Sampa é assim...todos os dias vc tem q sair de casa levar casaco, guarda chuva e tudo mais...pq no final do dia o tempo sempre muda....mas graças a Deus o sol voltou a aparecer...amo sol...amo calorzão...afinal sou carioca...não gosto muito de frio...dá uma preguiça de tudo! O sol dá ânimo! Bom deixo aki pra vcs um ótimo fim de semana! Estou retomando a RA aos poucos está um pouco difícil...mas não vou desistir de mim...grande beijo e fiquem com Deus!!!

Domingão é meu niver 29 de julho!!!

2007-07-25T10:24:00.000-03:00

Domingão é meu niver...29 de julho!!! Pretendo dar uma repaginada no visu...fazer unhas, pintar o cabelo e fazer a sombrancelha...vamos ver se consigo fazer tudo...rsrsrs...Meu peso não está grandes coisa poderia estar melhor...mas tô na luta...voltei pro chá verde...tô tomando muita sopa...e muita água...estou me hidratando bastante...gostaria de estar mais magrinha até domingo como num passe de mágica...mas mágica não existe....o negócio é fechar a boquinha e comer ponderadamente...e muito exercício....essa é a mágica...não existe outra....estou um pouco sumida meninas eu sei mas pretendo postar agora pelo menos uma vez na semana...vou tirar as teias de aranha do meu cantinho...q coitado anda um pouco empoeirado...cof...cof...cof...

Beijo grande pra vcs e força na peruca não desanimem...torço por todas...e torço tb por mim!

Fiquem com Deus...e boa caminhada a vitória...final de ano está chegando e verão tb ...afinal não vamos querer estar na praia iguais a uma bola de vôlei!!!

Vale a pena!!!

2007-07-17T17:55:00.000-03:00

Olha meninas...as vezes a gente busca força não sei aonde...em não sei o q para continuar caminhando...ontem andei lendo uns blogs e me deparei com o blog da Monica http://monicacruzcosta.wordpress.com/ ....ela fala claramente o nosso estado de espírito e eu consegui me enxergar nas palavras dela... me deu ânimo...me deu força...não adianta a gente querer falar...afinal não sei pq estou engordando...tb só penso em comida... na verdade lindas...as coisas tem q ser naturais...temos q emagrecer naturalmente... sabemos q somos capazes...sabemos o q devemos ou não comer...e se comemos é por pura burrice... ou medo frente a comida...meninas temos q ser mais fortes q ela...não podemos deixar q ela nos vença...afinal somos guerreiras...por isso nascemos mulheres...afinal mulher é um ser forte e corajoso...força na peruca meninas! Final do ano tá chegando vamos lutar contra o q nos chateia...bjs a todas e boa semaninha! Leiam o blog da Monica...Vale a pena!!!

Precisando de força!!

2007-07-12T09:27:00.000-03:00

Meninas tudo bem, pois é depois de tanta orgia alimentar está dificil retornar para os exercicios e para a reeducação alimentar...ando em uma luta diária comigo mesma ...comendo emoções e inquietações...sei q isto não é correto...tenho q retornar a luta...estou precisando de força ...muita força...fiquem com Deus...e obrigada por sempre virem aki fazer uma visitinha...bjs!!!

Não vou desistir de mim!!!

2007-06-20T22:58:00.000-03:00

Pois é meninas este é o título da minha postagem hoje: Não vou desistir de mim!!! Digo isto pq desde q comecei a trabalhar comecei a cair de cabeça nos chocolates, biscoitos etc..., pois saía do emprego com uma fome terrível e queria devorar tudo q tinha na minha frente...pura ansiedade...medo do novo...medo de errar...mas graças a Deus já estou curada desta fase...abandonei a doceria próxima ao meu trabalho...aliás só entro lá para comprar biscoito de água e sal com gergelim da Piraquê q gosto muito...tenho comido qdo me dá uma fominha...fora isto meu almoço mudou radicalmente...tenho levado dois iogurtes para comer no meu break de 15 minutos e qdo saio do trabalho venho direto para a casa almoçar por volta de 1630h, eu como uma bela salada e uma carne...e qdo chego da facul por volta de meia noite, como apenas frutas, iogurte ou um achocolatado com duas bisnaguinhas seven boys e um pedaço de queijo...sei que tenho q ser forte e voltar a fazer minhas caminhadinhas, mas o tempo está curto, pois ando com muitos trabalhos de faculdade, mas as férias de 15 dias estão vindo por aí e vou pegar firme novamente...bom meninas quero agradecer a vcs por não me abandonarem apesar de não ter tido tempo de visitar os bloguinhos de vcs...mas saibam...cada recadinho q leio me dão uma força terrível...e só tenho vontade de lutar para sair deste pesinho estagnado...aliás meninas em uma aula da facul tive o conhecimento q as calças MOfficer são feitas para pessoas bem magrinhas...ou seja não são para os nossos bicos, pois eles não fabricam calças para gordinhos...aliás eles não querem ver nenhum gordinho vestindo as calças deles, ou seja nós não somos seu público alvo...então meninas para mim isto foi mais q um incentivo...foi um empurrão...espero q seja tb para vcs!!!! Beijos e fiquem com Deus e se imaginem dentro de uma MOfficer...rsrsrs

Êta vida!!!

2007-06-10T17:18:00.000-03:00

Nossa meninas não tenho mais tempo pra nada ...nem pra atualizar meu blog...tadinho anda tão esquecido...a gripe passou um pouco...mas ainda tem resquícios de uma tossinha pra lá outra pra cá...minha vida anda um pouco corrida...coisas pra arrumar em casa...trabalhos de faculdade...e o trabalho de todos os dias...ando também em busca de outra oportunidade de emprego...pois essa q estou não é o q gosto de fazer...mas é o q apareceu e vou levando até encontrar coisa melhor...e sei q vou encontrar...se Deus quiser e eu me esforçar...e graças a Deus isso eu sou muito...esforçada...bom no frigir dos ovos...é melhor do q ficar parada...mas sei q tenho algo muito melhor me esperando...quanto a RA...anda meio bagunçada...ando comendo muito chocolate...confesso...lá do lado do trabalho tem uma doceria onde tudo é bem baratinho...dá vontade de comer o mundo! Ainda mais q saio de lá com uma fome terrível...sou consciente q tenho q me regrar mais ...vou fazer isto e já...bom contei minhas peripécias meninas...no mais tudo indo conforme a maré...

Fiquem com Deus....boa semana e milhões de beijinhos!!!

Ah esse presente eu dei pro meu lindo no dia dos namorados! Ele merece é um maridão!

Gripe terrível!!!

2007-06-03T23:09:00.000-03:00

Oi meninas e meninos...obrigadinha pelos recadinhos tão lindos q vcs tem me deixado e eu nem sequer tenho tido tempo de responder...me perdoem... mas é q esse mês tá mesmo meio corrido...e ainda por cima peguei uma gripe terrível...estou me arrastando...sem vontade de comer nada mais forte...só tomar leite bem quente pq o frio aki em Sampa tá de lascar...e eu q sou carioca...não sou muito fã de frio não sabe!

Bom espero q esta semana seja mais quentinha...um grande beijo pra todo(a)s e fiquem com Deus! Boa semaninha!!!

Oi migas!!!

2007-05-25T00:37:00.000-03:00

Oi migas lindas estou chegando tarde todos os dias em casa...agora estou em uma correria danada...não tenho muitas novidades qto ao peso pois ele está um pouquinho estacionado...sei q preciso ter tempo para me exercitar, mas por enquanto ainda não encontrei tempo, mas vou encontrar, pois nós devemos administrar o nosso tempo para dar conta de fazer tudo um pouco. Bom meninas sei q ando postando pouco mas vou ver se consigo postar pelo menos 1 vez por semana.
Com relação a novidades eu acabei de ler um livro ótimo "O Monge e o Executivo" é um ótimo livro quem puder ler ...leia...vale a pena!

Grande beijo!!!

Diva

Pico do Jaraguá

2007-05-13T19:03:00.000-03:00

Olá meninas hoje fiz um passeio muito bom fui ao Pico do Jaraguá de lá dá pra ver toda São Paulo...é realmente um lugar lindo! E além de tudo tive a sorte de ver uma criaturinha linda...um mico...é a coisa mais fofa!!! Tirei fotos pra vcs ....bjs!!! Tenham uma ótima semaninha!!!

Boa semaninha!!!

2007-05-06T15:13:00.000-03:00

Amigas lindas desculpem a minha ausência, mas ando sem tempo para postar, mas venho com novidades consegui um emprego de Operadora de Telemarketing...trabalho 6 h e tenho apenas 15 minutinhos de break todos os dias e por isso levo este belo sanduíche natural...está sendo para mim uma experiência nova, pois nunca trabalhei na área...estou gostando apesar de ser uma profissão estressante e cansativa...mas a vida são tentativas neh amigas!

Grande beijo e boa semaninha light!!! Obrigada novamente pelo apoio de vcs!!! Fiquem com Deus!!!

Êta maridão!!!

2007-04-30T22:16:00.000-03:00

Esse meu marido é uma figurinha mesmo! Migas um grande beijo e uma ótimo semaninha...com um feriadão bem light!!! Até mais!!!

A luta continua!!!!

2007-04-23T11:18:00.000-03:00

Olá meninas! Quero agradecer a todas pelo apoio e força q me deram...foi ótimo saber q mesmo virtualmente tenho amigas sinceras e verdadeiras. Graças a Deus já estou melhor!

Desejo a todas uma ótima semaninha light, grande beijo no coração!

Baixo astral

2007-04-17T13:07:00.000-03:00

Oi meninas tudo bem por aí??? Estou sem a mínima vontade de postar ultimamente...chateada...triste...desanimada...não gosto de colocar ou escrever sobre o meu baixo astral ...mas desculpe é como me sinto...este final de semana passado comi problema...um ovo de páscoa inteiro, macarrão com molho branco, um café com sorvete no shopping...só jaquei e jaquei...mas isso eu vou conseguir voltar ao normal...mas o q está me chateando é o desemprego...me deixando pra baixo...tenho certeza q vou me recuperar...tenho q me recuperar...afinal sou guerreira em tudo o q faço...estou pensando em dar um tempinho nos meus posts...mas ainda não é uma idéia fixa...pelo menos até passar esse baixo astral...bom acho q é só por hoje...fiquem com Deus...e desculpem pelo desabafo!!!

Hello girls!!!

2007-04-10T22:07:00.000-03:00

Olá meninas...tudo bem com vcs...eu por aki vou indo...na mesma luta...atrás de um emprego...mas creio q Deus irá me dar esta vitória ainda este ano!

Mas mudando de assunto lindas...e os chocolates? Bom eu ganhei um ovo sonho de valsa...delicioso!!! Ganhei no domingo ...já comi os bombonzinhos de dentro e ainda estou em uma metade do bichinho...pois é meninas ...não é proibido comer chocolate...só temos que ter bom senso! E estou lutando pelo meu...kkkk...

Bom tenho outra coisinha pra falar na sexta-feira estive na casa de uma amiga minha q tb está na luta contra a balança...o nome dela é Adriana...q chamo carinhosamente de Dri...então ela montou um bloguinho e está precisando de estímulos e visitinhas...se vcs puderem dar um oizinho por lá ficarei muito feliz...mas não se esqueçam do meu oizinho por aki tb ok!

Bom vou ficando por aki e deixo pra vcs uma fotinha minha e da Dri...grande beijo e boa semaninha light!!

Ah o blog da Dri para visitarem é www.drilindaemaravilhosa.blogspot.com

Fotinha antiga!!!

2007-04-03T11:16:00.000-03:00

Oi meninas essa fotinha eh mais ou menos do ano de 2000...eu estava em um churrasco da empresa...estava pesando 102 kg, meu manequim nesta época era 52...aff...uma verdadeira bola de basquete....kkkk...hoje me sinto uma bola de vôlei...mas estou lutando pra chegar a uma bolinha de tênis... ah esses dois rapazes aí do meu lado são meus irmãos...bem magrinhos os safados...e comiam q só lima nova!

Bom deixo aki um grande beijo e uma ótima semaninha bem light!!!

Hoje provei!!!

2007-03-27T22:11:00.001-03:00

Oi meninas hoje provei e aprovei duas coisinhas q queria provar fazia um tempinho ...uma delas vi no blog da minha amiga Leka http://home.arcor.de/lightediet/ , aliás ela comeu 16 dessas delícias em um dia...é minha amiga vc exagerou um pouquinho...mas o q importa é se conscientizar e voltar a andar na linha neh miga...mas olha vc tem razão esse trio mousse é divino!!! Mas só comi um ....rsrsrsrs...Ah e a outra delícia q provei foi o novo club social de pizza...nossa parece mesmo q vc está comendo um pedacinho de pizza...tb só comi um pacotinho!!! Pois é meninas delícias a parte ...e a minha red zone continua...estou me segurando nesses dias...não vou dizer q é fácil...mas tenho conseguido me comportar muito bem!!

Afinal lindas...2007 é nosso...quero estar bem fininha no Natal ...no Ano Novo e no verão...ai verão ...vcs vão ver pretendo comprar um biquini amarelo de lacinho pro verão...espero q até lá já tenha perdido os excessos...bjs e fiquem com Deus!!!

TPM e red zone!!!Aff...

2007-03-22T13:59:00.000-03:00

Olá meninas...pois é por conta da TPM q já chegou e red zone q vem por aí estou meio down...mas nada q uma limpeza na casa, fazer janta, lavar e passar roupa...argh...não resolva...hehehhehe...então meninas temos q nos mexer, mesmo não nos sentindo muito bem...pq se não nos mexermos ...aí é q piora!

Vim aki desejar um ótimo fim de semana pra vcs e deixar um link sobre este assunto q estou abordando hoje...q é de suma importância para nós mulheres...e até para os maridões...tb terem um pouquinho mais de paciência nesses dias...já q são sintomas passageiros!!!

O link é da revista dieta já, quem quiser entrar pra conferir...let's go! Kisses a lot for all!!!

http://dietaja.uol.com.br/edicoes/136/artigo44995-1.asp

Quem não conseguir abrir o link eu coloquei tudinho aí em baixo ok!

Dieta da TPM
É possível aliviar a irritabilidade, a ansiedade, a insônia, a retenção de líquidos e, principalmente, a compulsão por comida que surge nesta fase. E ainda eliminar até 3 kg em 10 dias
POR FABIANA GONÇALVES
Você segue o regime direitinho e até consegue emagrecer, mas é só chegar na TPM (tensão pré-menstrual) que, como num piscar de olhos, todo o esforço do resto do mês vai para o lixo. Afinal, os inchaços causados pela retenção de líquidos, mais as constantes alterações de humor, somados ainda a uma compulsão absurda por doces e massas, fazem com que o peso aumente. Isso deixa você revoltada, e com vontade de jogar dieta, exercícios, tudo para o alto. Calma, inúmeras mulheres passam pelo mesmo problema.
Descontrole alimentarO pior é que os hormônios ficam tão à flor da pele que a mulher mal consegue se controlar diante de situações inesperadas e também à frente da comida. “Geralmente a compulsão fora do período menstrual é por causa de um déficit de serotonina bem mais acentuado na fase que antecede à menstruação. Isso é fácil de ser detectado pois os sintomas são bem claros: alteração do humor, do sono (insônia ou sonolência), necessidade de carboidrato, principalmente doce. A queda nos níveis de serotonina durante a TPM tende a ocorrer a partir das 16 horas e tem o pico por volta das 19 horas”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski, da Clínica Alessandra Rascovski e Filippo Pedrinola (SP). “Essa ausência resulta naquele desejo incontrolável por doces no fim do dia. O problema é que, sentindo-se inchada, geralmente ela evita consumilo. Porém, quando não consegue, mergulha de cabeça nele”, aponta Alessandra. O que muitas mulheres não sabem é que elas podem, sim, saborear a guloseima durante esse período em que os hormônios estão tão alterados. “O que não deve é entregar-se à compulsão”, alerta a médica.
Menos carboidrato e sal no pratoHá ainda um outro problema causado pela vontade irresistível por doces e massas, além do aumento dos quilos extras. “Por incrível que pareça carboidratos são tão maléficos nessa fase quanto o excesso de sódio (sal), pois estimulam a retenção de líquidos. Por essa razão indico às minhas pacientes que diminuam o consumo de carboidratos e sódio nesses dias. Assim, elas podem continuar o processo de perda de peso e diminuir o inchaço”, completa a endocrinologista.
fuja da balança nesta fasePor mais que a mulher faça dieta no período pré-menstrual é normal que ela se sinta pesada. No entanto, para ajudá-la a diminuir o incômodo, a nutricionista Simone de Lima Odassi, da Clínica Daniela Hueb, de Bauru, (SP), elaborou um cardápio exclusivo com duração de dez dias, para o período que antecede o ciclo. Ele promete eliminar até 3 kg em 10 dias. “Priorizei o consumo de proteínas e diminuí os carboidratos para minimizar a retenção de líquidos. Porém, para que a pessoa não enlouqueça de compulsão enquanto faz a dieta, incluí dois lanches à tarde“, explica. “Um deles sempre tem o docinho, como um chocolate em barra de 30 g, um bombom ou um pudim de chocolate light. No outro há sempre uma fruta seca ou ainda uma gordura do bem (castanha, noz, amendoim) que, embora mais calóricas, em pequenas quantidades, matam a vontade de comer doce, sem estimular a compulsão”, afirma.
Outra atitude fundamental para a endocrinologista é fugir da balança no período. “Ela pode seguir o cardápio direitinho em um dia e sentir-se enorme no outro. Pesar-se pode ser um péssimo negócio, pois vai desmotivar caso o ponteiro tenha subido. Isso não quer dizer que a paciente engordou. Até porque se ela olhar o ponteiro após o terceiro dia do início do ciclo, verá que eliminou tanto o inchaço como o peso, de fato”, assegura Alessandra Rascovski.
TPM SEM SOFRIMENTOMenos carboidrato, mais proteína. Mas um docinho tá liberado!

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de maçã com adoçante● 2 fatias de mussarela● 2 fatias de presunto magro●1 fatia de pão de forma light torrado comgeléia de frutas diet à vontade
LANCHE DA MANHÃ● palmito à vontade
ALMOÇO● salada de alface e tomate● 2 filés de frango assado sem pelecom brócolis● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de feijão● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● chá de erva-doce com adoçante à vontade● 2 fatias grossas de queijo branco magro
2º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
JANTAR● 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão de forma light, 6 fatias de salame, 2 col. (sopa) de queijo cottage e alface à vontade● gelatina light à vontadeCEIA● 10 castanhas-do-pará

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 1 pão de queijo pequeno● 6 fatias de salame● 1/4 de mamão papaia
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates com oréganoALMOÇO● salada de rúcula e palmito● 1 filé grande de alcatra com 2 fatias demussarela ao forno● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de cidreira com adoçante● 3 fatias de presunto cozido magro
2º LANCHE DA TRADE● 1 bombom
JANTAR● 1 minipizza feita com 1 fatia de pão de forma light, 2 fatias de mussarela, 2 col. (sopa) de atum, cebola em rodelas e 1 rodela de tomate. Monte como minipizza, salpique orégano e leve ao forno até o queijo derreter.● gelatina light à vontade
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de camomila com adoçante● 200 ml de suco light● 1/2 croissant com 2 col. (sopa) de ricota
LANCHE DA MANHÃ● 5 morangos● 1 col. (sopa) de creme de leite comadoçante
ALMOÇO● salada de alface, palmito e tomate● 2 filés de merluza assado com alcaparras e azeite à vontade● 1 col. (sopa) de arroz branco● gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá mate gelado com adoçante● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 copo de sorvete de copo light
JANTAR● 1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone,2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonas à vontade)● salada de folhas verdes à vontade● suco light à vontade
CEIA● 1 col. (sopa) de amendoim torrado

Quinta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. (chá) de leite com adoçante● 3 fatias de peito de peru● 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de geléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 10 castanhas-do-pará
ALMOÇO● salada de repolho ralado com rabanete● 1 omelete com queijo mussarela e cebolinha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 2 1/2 punhados de avelã
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de cereais light com chocolate
JANTAR● 1 porção de tirinhas de alcatra com cebola, tomate e pimentão● alface à vontade● suco light à vontade● 1 taça grande de gelatina light colorida com 2 col. (sopa) de creme de leite light
CEIA● 1 xícara de chá de camomila com adoçante● 2 fatias de queijo branco magro

Sexta-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 1 xíc. de chá de erva-cidreira com adoçante● 1/2 pão francês sem miolo com 2 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sopa) de geléia de frutas diet
LANCHE DA MANHÃ● suco light à vontadeALMOÇO● salada de agrião com couve-flor à vontade● 1 bife grande magro com champignon● 1 col. (sopa) de arroz branco● 1 col. (sopa) de ervilha● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de maçã com adoçante● torrada integral com 1 col. (sopa) cheia de requeijão
2º LANCHE DA TARDE● 1 barra de chocolate de 30 g
JANTAR● salada de alface, repolho e tomate● 1 porção de sardinha assada● gelatina light colorida à vontade
CEIA● 10 uvas-passas

Sábado
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 1 fatia de pão de forma light com 1 col. (sopa) de geléia diet● 1 queijo tipo Polenguinho
LANCHE DA MANHÃ● 1 fatia média de melãoALMOÇO● salada de rúcula e pepino à vontade● 2 filés de frango grelhado● 1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante● 3 fatias de mussarela
2º LANCHE DA TARDE● 10 biscoitos de polvilho bolinha
JANTAR● salada de alface e tomate● 2 fatias de pão de forma light● 5 col. (sopa) de carne moída● 2 fatias de queijo prato● 1 col. (chá) de maionese light● 250 ml de suco light
CEIA● 1 punhado de amendoim

Domingo
CAFÉ DA MANHÃ●1 pote de iogurte light●1 col. (sopa) de cereal matinal light● 1 xíc. (chá) de café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ● 2 tomates
ALMOÇO● salada de alface, pepino, tomate, palmito, temperada com salsinha, azeite e limão● 2 fatias de picanha ao alho na brasa● 1/2 pão francês sem miolo com gelatina light
1º LANCHE DA TARDE● 1 ovo cozido
2º LANCHE DA TARDE● 1 bola de sorvete napolitano lightJANTAR● salada de alface à vontade● 2 filés de frango grelhado com cebola e tomate● 250 ml de suco light de fruta● gelatina light à vontade
CEIA● 1 barra de cereais light

Segunda-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xícara de chá mate com adoçante● 3 enroladinhos de presunto e queijo●1 fatia média de melão
LANCHE DA MANHÃ●10 castanhas-do-paráALMOÇO● couve picada à vontade● 2 filés de frango grelhadoscom mussarela●1 col. (sopa) de arroz●1 col. (sopa) de feijão● berinjela refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE● 1 bombom
2º LANCHE● palmito à vontade
JANTAR● 1 sanduíche feito com salada de rúcula, atum, 1 fatia de pão de formalight, 2 fatias de mussarela, tomate, orégano e cebola à vontade.● 250 ml de suco light
CEIA● 1 queijo tipo Polenguinho

Terça-feira
CAFÉ DA MANHÃ● 250 ml de suco de fruta light● 2 fatias de queijo branco magro●1 torrada com 1 col. (sopa) degeléia diet
LANCHE DA MANHÃ● 250 ml de suco à base de soja light
ALMOÇO● salada de repolho picado com tomate● 1 omelete feito com 2 fatias de presunto (2 claras, 1 gema)●1 col. (sopa) de arroz com salsinha● couve refogada à vontade● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE● 10 uvas-passas
2º LANCHE DA TARDE● 1 pote de Chandelle ou Danette light
JANTAR● salada de alface à vontade●1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone, 2 col.(sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonasà vontade)● 250 ml suco light● gelatina light à vontade
CEIA● 2 punhados de amendoim torrado

Quarta-feira
CAFÉ DA MANHÃ●1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante●1 torrada light com 1 col. (sopa) de geléia diet e 2 fatias de queijo branco magro
LANCHE DA MANHÃ● 1 barra de cereal light
ALMOÇO● salada de agrião com tomate e pepino à vontade●1 prato (sobrem.) de carne ensopada com brócolis●1 col. (sopa) de arroz à grega● gelatina light à vontade
1º LANCHE DA TARDE●1 fatia pequena de melancia
2º LANCHE DA TARDE● 1 bombomJANTAR● salada de acelga, palmito e tomate●1 sanduíche feito com 2 hambúrgueres, 2 fatias de queijo mussarela ou prato● 250 ml de suco light
CEIA● 10 uvas-passas

Novo pesinho!!!!

2007-03-19T19:13:00.000-03:00

Oi lindas vim deixar meu novo pesinho aki pra vcs exatos 85.4 , pois é continuamos na luta migas queridas, queria agradecer a todas q visitam o meu cantinho...saibam q vcs são muito bem vindas...ah e quem não visita sempre tem a primeira vez. Tenho uma comu no orkut "Eu leio o blog da Diva Guerra" quem quiser abrilhantar a minha comu participando ficarei muito feliz!

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=24706083

Bom mas mudando de assunto tenho uma coisinha pra contar...pois é meninas o maridão me deu de presente uma caixa de biscoito de chocolate Bauducco...não sei acho q ele tah me testando...rsrsrsrs...e ele falou assim ...esse pode comer tem pouquinho biscoito...então vou comer...mas não agora...peguei a caixinha e guardei junto da caixinha de ferrero rocher q ele me deu no dia internacional da mulher...pois é ele faz isso só pra me agradar...ele sabe q eu amo chocolate!!!

Aproveitei pra tirar uma fotinha dessas duas guloseimas! Beijos mil pra todas! Fiquem com Deus!!!

Oi hoje só quero deixar essa fotinha!

2007-03-13T22:54:00.000-03:00

Oi meninas hoje só vou deixar pra vcs essas fotinhas...esse vestido usei no meu noivado...olha q faz tempo migas...afinal já sou casada a 11 anos...não vejo a hora de fechar este zíper! Bjs!!!

Flores...muitas flores!!!

2007-03-09T13:00:00.000-03:00

Meninas...ontem dia internacional da mulher...e eu ganhei flores...por sinal lindas! Tirei até uma fotinha delas pra colocar aki pra vcs! Mas junto uma caixinha de ferrero rocher...aff...amo esse bombom mas já fiz um favor pra mim mesma...escondi eles em um armário na cozinha...um lugar onde vou esquecer q eles estão lá...pois é migas...não posso vacilar...estou firme na minha RA...hoje inclusive coloquei um vestido tubinho preto...um vestidinho q tem estória, pois qdo fiquei noiva do meu maridão estava com ele...aff e falta tão pouquinho pra fechar...estou super feliz...o pesinho continua o mesmo...mas a medidas estão diminuindo...não deixa de ser uma boa notícia neh migas! Bom acho q por hoje já falei bastante! Vou ficando por aki desejando um maravilhoso fim de semana para todas...namorem muito lindas...amem muito...aliás amem sempre...vale a pena amar e ser amada!!! Bjs!!! Fiquem com Deus!!!

Aproveitando a semaninha e falando de mulher!!!

2007-03-06T13:20:00.000-03:00

Oi migas lindas tá chegando o nosso dia ...e nada mas interessante do q falarmos de nós na nossa semaninha...afinal dia 08 de março...Dia Internacional da Mulher! Vamos comemorar a semana toda!

Joana d´Arc, Madre Teresa de Calcutá, Maria Montessori, Agatha Christie, Frida Kahlo, Evita Perón, Anne Frank, rainha Makare Hatshepsut, entre tantas outras mulheres, que marcaram sua passagem pelo mundo!Você já questionou quem rotula a mulher como bonita e desejável?Como modelo de beleza lipoaspirado e siliconado? Dentro das tendências da moda?São seus profissionais? São os críticos de cinema? É a publicidade?A beleza é muito mais do que formas físicas perfeitas. Ela não reside na aparência, nas roupas e nos padrões estabelecidos, mas sim, nas profundezas do seu interior. É o reflexo da alma, das atitudes e virtudes observadas a partir dos seus olhos, representando a porta para o seu coração, onde vive o amor.François-Auguste-René Rodin, famoso escultor francês, afirmou que a beleza não é encontrada em uma mulher, mas em todas as mulheres e ainda identificou como fonte que acende essa beleza, a "chama da vida interior". A chama de um coração puro, da compaixão, da esperança, da coragem; a chama da beleza que emana da mente, do caráter, da personalidade. A fonte de Luz.Existiram mulheres mais sedutoras do que Anita Garibaldi? Maria Quitéria? Chiquinha Gonzaga? Irmã Dulce? Rachel de Queiroz? Cecília Meireles? Tarsila do Amaral?Todas elas irradiaram beleza e um forte magnetismo. Sem falar Rigoberta Menchu, descendente dos maias, nascida em 1959, na Guatemala, que abraçou as questões de direitos humanos, tornando-se uma das mulheres mais globalizadas do mundo. Sua missão dignificou o Nobel da Paz em 1992 e a prática das suas idéias e dos seus princípios revelam que é possível, sim, construir um mundo mais verde!Portanto, a verdadeira beleza é aquela que fica e marca para sempre uma pessoa. Aquela que vem da alma da mulher segura, autêntica, carismática, que brilha de forma magnânima, e apresenta um olhar perspicaz e direcionado.Mudar o comportamento e a forma de olhar a si mesma, resgatar a sua energia vital, além de cuidar, proteger e amar o seu corpo, realçando os detalhes de sua beleza fazem da parte de uma nova mulher!É a beleza única.Afinal, "A real beleza feminina não reside na aparência, mas nas profundezas do seu coração".

Daisaku Iked (pacifista, filósofo e poeta).

Persistência!

2007-03-02T15:38:00.000-03:00

Hoje vou deixar uma mensagem aki pra vcs sobre Persistência...pois é tenho persistido muito em minha vida em tudo o q faço...na dieta...na busca de uma recolocação profissional...no dia a dia...na minha vitória...no meu sucesso! Já me considero vitoriosa...mas sei q Deus tem algo maior e melhor preparado para mim. Esta semana fui a 3 entrevistas de emprego...uma já sei q não deu certo...pois acabaram de me ligar...agora vou aguardar o resultado das outras duas...continuo mandando currículos...e sei q quando for a vaga certa, ou seja preparada pra mim ...eu vou conseguir! Por enquanto na luta! Persistindo sempre!

Um homem investe tudo o q tem numa pequena oficina. Trabalha dia e noite, inclusive dormindo na própria oficina. Para poder continuar nos negócios, empenha as próprias jóias da esposa. Quando apresentou o resultado final de seu trabalho a uma grande empresa, dizem-lhe que seu produto não atende ao padrão de qualidade exigido. O homem desiste?

Não! Volta à escola por mais dois anos, sendo vítima da maior gozação dos seus colegas e de alguns professores que o chamavam de "visionário". O homem fica chateado? Não!

Após dois anos, a empresa que o recusou finalmente fecha contrato com ele.

Durante a guerra, sua fábrica é bombardeada duas vezes, sendo que grande parte dela é destruída. O homem se desespera e desiste? Não! Reconstrói sua fábrica, mas um terremoto novamente a arrasa. Essa é a gota d'água e o homem desiste? Não!

Imediatamente após a guerra segue-se uma grande escassez de gasolina em todo o país e este homem não pode sair de automóvel nem para comprar comida para a família. Ele entra em pânico e desiste? Não! Criativo, ele adapta um pequeno motor à sua bicicleta e sai às ruas. Os vizinhos ficam maravilhados e todos querem também as chamadas "bicicletas motorizadas".

A demanda por motores aumenta muito e logo ele fica sem mercadoria. Decide então montar uma fábrica para essa novíssima invenção. Como não tem capital, resolve pedir ajuda para mais de quinze mil lojas espalhadas pelo país. Como a idéia é boa, consegue apoio de mais ou menos cinco mil lojas, que lhe adiantam o capital necessário para a indústria.

Encurtando a história: Hoje a HONDA CORPORATION é um dos maiores impérios da indústria automobilística japonesa, conhecida e respeitada no mundo inteiro. Tudo porque o Sr. Soichiro Honda, seu fundador, não se deixou abater pelos terríveis obstáculos que encontrou pela frente.

Portanto, se você, como infelizmente tem acontecido com muitas pessoas, adquiriu a mania de viver reclamando e lamentando, pare com isso! Vá em frente! Sempre.

Novo aliado a RA!!!

2007-02-27T17:56:00.000-03:00

Oi meninas...pois é tenho uma novo aliado agora para o horário q dá vontade de comer alguma guloseima...claro como só um né ....nada de exageros!!!

Mesmo pq hoje pela manhã entrei na red zone...incrível mas esse mês, acho q por causa das caminhadinhas e da ginástica q voltei a fazer nem vi a TPM passar por aki...isso é ótimo não é mesmo!!

Bom mas voltando a guloseima q é da Bauducco e coloquei a fotinha aí pra vcs verem...q além de baratinho, pois são 6 unidades por 1,99 é delicioso e tem vários sabores...pois é meninas...não eh 10! Experimentem vcs vão gostar...onde encontrei por esse precinho camarada foi no Carrefour e nas Lojas Americanas.

Bom de restante tudo bem a semaninha segue em frente bem light! Grande beijo!

Pesinho novo!

2007-02-25T21:51:00.000-03:00

86,9 Kg

Oi meninas hoje me pesei para o projeto de Natal 2007 q estou participando e estou com esse pesinho 86,9 kg o mesmo peso q deu na quarta e na quinta, bom agora mais um mês de luta pela frente...e vamos q vamos...espero continuar tendo força de vontade e garra para continuar perdendo peso!

O final de semana foi dez! Aliás foi 1000! Conheci um Parque na cidade de Jundiaí...chama-se Parque da Cidade, ele funciona de terça a domingo de 6:00 h as 20:00 h é espetacular...banheiros limpos...segurança, muita área verde, música ambiente, vários quiosques da Kibon...inclusive comprei um picolé de abacaxi frutare e dei a sorte de ganhar outro! Caminhei bastante, tomei muita água...tem uma área para brincar de aviõezinhos e outra para brincar de carrinhos...meu marido adorou! E eu tb foi ótimo para desestressar...pretendemos ir lá mais vezes!

Domingo não deu pra ir na caminhadinha...estava muito cansada...mas quem foi com certeza aproveitou bastante...porque o sol tava de rachar o coco...aff!

Migas deixo aki beijos pra todas e uma ótima semaninha!!!

Caminhadinha no Ibirapuera 25/02/2007

2007-02-23T10:27:00.000-02:00

IMPORTANTE:
PARA QUEM É DE SÃO PAULO, DIA 25/02 (PRÓXIMO DOMINGO) O PESSOAL DA COMUNIDADE DO ORKUT DA REVISTA DIETA JÁ ORGANIZOU UMA CAMINHADA. APROVEITO AQUI PARA CONVIDAR OS INTERESSADOS.
LOCAL: PARQUE DO IBIRAPUERA (portão de entrada)
DATA: 25/02/07 (próximo domingo)
HORÁRIO: 09 DA MANHÃ

Retorno da folia!!!

2007-02-21T13:32:00.000-02:00

Oi meninas...graças a Deus ....carnaval tranquilo!!!Fui ao cinema...vi A Grande Família...muito legal o filme! O ruim desse feriadão foi só uma baita indisposição q tive...por conta de...meio pacote de batata frita pringles e 1 pedaço de torta de morango e 1/2 pedaço de torta de nozes...pois é meninas abusei e o resultado foi esse dois dias mal... muito mal ...mas agora tudo bem já estou melhor!

Fora esse intempérie da indisposição...ganhei também um baita presente...pois é o maridão chegou em casa no dia 16.02.2007 a noite com flores e 1 caixa de ferrero rocher...aff q já acabou...acabamos comendo juntos! Pois é foi aniversário do nosso 1º beijo...acreditem amigas eu esqueci...mas ele lembrou...nossa amei, amei, amei...pois é nosso namoro começou no carnaval e apesar de falarem tanto deste dia q tudo é festa e ninguém é de ninguém...somos um do outro desde esse dia!

Migas vou ficando por aki e deixo pra vcs uma fotinha das flores lindas q ganhei...bjs e bom restinho de semana!!!

Carnaval!!!

2007-02-16T11:47:00.000-02:00

Olá meninas...tudo bem? Continuo animada com a caminhadinha diária...hoje fiz mais 1 horinha...e vamos q vamos migas!

Desejo a todas um ótimo carnaval!!!! Bjs!!!

Ah já ia me esquecendo entrem no link da dieta já deste mês eu tb estou por lá...bjs!!!

http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/134/artigo42670-1.asp?o=s

Pesinho de Hoje!

2007-02-13T18:11:00.000-02:00

88,2 Kg

Olá meninas então novidades esse e meu pesinho de hoje perdi pouquinho mas o q importa eh q perdi neh!

Hoje fiz mais 1 h de caminhadinha e ginástica localizada a tarde...vamos q vamos!!Bjs!!!

15/02/2007 - 1 h de caminhadinha e 1 h de ginástica localizada

Xô preguiça!

2007-02-12T11:43:00.000-02:00

Depois de 2 semanas de preguiça com TPM e red zone volto a fazer minha caminhadinha ...hoje fiz 1 h de caminhada...estou bem animada para recomeçar...afinal na vida tudo eh um recomeço!

Hoje estou sem muitas novidades...mas espero ter muito em breve! Deixo um beijo grande para todas e uma ótima semaninha bem light!!!

Vamos comparar!!!

2007-02-06T20:42:00.000-02:00

Oi meninas hoje fui a mais uma entrevista de emprego...continuo na luta! Sei q Deus tem preparado o melhor pra mim e eu tenho q dar o meu melhor para conseguir!

Depois da entrevista aproveitei para dar uma passadinha no Shopping Morumbi...vi tantas lojas bonitas!!! Acabei entrando na C & A, pois é essa lojinha todas as vezes q eu entrava nela nada....absolutamente nada me servia...peguei 3 calças riscas de giz nºs 46 e 44...o 46 coube como uma luva...mas o 44 entrou e não fechou...mas lindas uma hora eu chego lá!!! Saí de lá super feliz...essa pra mim já foi mais uma vitória...afinal um dia já vesti 52!

Bom migas fico aki com um grande beijo e vou deixar uma fotinha minha pra vcs fazerem a comparação...será q meu rosto está mais fino??? bjs!!!

18 idéias para afinar a silhueta!

2007-02-05T09:39:00.000-02:00

Peso de hoje dia 05/02/2007 - > - > 88,5 kg , pois é meninas aumentei 100 gramas mas creio q é por conta da retenção de líquidos pois desde sábado estou de red zone! Mas tá bom...nada desesperador...continuamos na luta!

Achei esta matéria da Dieta já super interessante e resolvi postar pra vcs! Boa leitura! Boa semana! Bjs!!!

18 idéias básicas para afinar rápıdo!

Desde um pequeno detalhe, como fugir da mesa em grandes almoços familiares, até receber bem uma mão amiga que traz ajuda. Veja aqui como certos segredos podem prepará-lo melhor para encarar essa fasePOR LAÏS DE CASTRO

1 Quem vai emagrecer você é você e mais ninguém. Tome uma atitude positiva diante do assunto e lembre, a cada minuto, que, embora muita gente possa ajudar, a responsabilidade é apenas sua.

2 Saber lidar com os escorregões (um brigadeiro, por exemplo) e até com os tombos (uma fationa de bolo de creme com nozes, por exemplo) é uma qualidade que também deve fazer parte do seu show.

3 Vença um dia por vez. Ôpa, que maravilha, mais um dia sem comer! Uma vitória e tanto. Nada de projetos a longuíssimo prazo: cada dia sem sair da dieta deve ser computado como mais um ponto a seu favor.

4 Nada de engordar mais dois quilos às vésperas de iniciar seu regime. Eles vão fazer uma bruta diferença na hora do sacrifício da perda. Modere-se e não passe do seu peso de hoje.

5 Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida: emprego, amigos e... emagrecimento bemsucedido! E até para manter seu estado de ânimo em alta. Você já viu alguém que está lá embaixo, na maior fossa, ter êxito numa dieta? Portanto, mantenha seu alto-astral, por mais que a salada seja sem graça.

6 Por falar em bom humor, talvez você não se lembre que comer por compensação é um verdadeiro suicídio para qualquer proposta de perda de peso. Se quiser compensar algum fato desagradável, esqueça o “eu mereço” e tome um chá gelado com adoçante!

7 Nada de esperar ficar um espeto de magra para correr atrás de seus sonhos. Pare e pense: muitos deles não dependem do seu corpo. Vá atrás do que quer na vida, agora, enquanto emagrece. Pode ser que você consiga as duas coisas ao mesmo tempo. Não seria uma delícia?

8 Cinema, teatro e jogos esportivos – sem pipoca, é claro! – são as suas melhores pedidas. Horas e horas se distraindo, bebendo o que há de melhor em cultura e, o mais importante de tudo, sem atacar a geladeira.

9 Não suba na balança. Começou o regime numa segunda-feira? Resista bravamente e só volte a pesar-se depois de uma semana, ou seja, na segunda seguinte. É muito mais produtivo, porque você vai ver, de verdade, a diferença.

10 Claro que o médico não serve apenas para a primeira consulta, a nutricionista não serve só para a primeira dieta. Visite-os periodicamente, se o seu regime durar uma temporada de mais de 90 dias.

11 Querer virar uma modelo é bobagem. Cada um com seu biotipo, com suas limitações. Busque uma imagem possível, um peso ideal para o seu corpo. Lembre-se que várias manequins chegam a ficar doentes porque fecham a boca de forma insalubre e errada.

12 Você pode se dar muito bem com uma dieta e muito mal com outra. Assim, a ordem é adaptá-la a você e não o contrário. Fazendo um regime que lhe dê um mínimo de prazer, você tem mais chances de ir até o fim.

13 Família comilona e regime não podem ser companheiros. Assim, avise a todos da casa que está fechando a boca e acerte isso da melhor maneira possível. Se for preciso, nas primeiras semanas, não se sentar à mesa do almoço e do jantar com eles, peça que entendam e faça isso.

14 O mesmo vale para a (o) namorada (o), os amigos e o pessoal do trabalho ou da escola. Conte a todos que está de regime e mantenha-se firme nele. Não abra mão de nada!

15 Vamos falar de exercícios físicos. Claro, eles são importantes coadjuvantes da dieta e não podem faltar no espetáculo da eliminação de peso. Isso é quase que óbvio, mas não custa lembrar.

16 Obesidade é uma doença crônica: se você relaxar, ela volta. Portanto, mantenha-se em permanente vigilância. Mesmo depois de atingir sua meta, nada de voltar, de cabeça, para as docerias e pizzarias. Todo cuidado é e será, sempre, pouco!

17 Não perca a coragem nem a confiança, e não pise em falso. Escolha um caminho e não entre em atalhos.

18 Todo mundo fala, mas pouca gente põe em prática: escreva um diário alimentar. Tudo o que você comer num dia deve ser marcado numa caderneta. À noite, veja se cometeu algum pecado, se extrapolou em outro. E trate de acertar estes pontos e não repetir os erros. Antes que eles estraguem todos os seus sacrifícios.

Retirado de www.dietaja.uol.com.br edição de janeiro 2007